吃什麼補回來，脾虛濕盛怎麼辦

俗話説：人活一口氣，在中醫方面，這裏所謂的“氣”就來自於脾胃，脾胃對於我們健康來説非常重要，如果出現了脾虛濕盛，就會感覺肚子脹脹的，對着食物都沒有胃口，一吃就堵；臉色萎黃，沒有一點光澤；身體感覺很疲憊，而且容易犯困；排出的大便不成形，甚至有種排不淨的感覺。

那麼脾虛濕盛會給我們帶來什麼危害呢？又是什麼原因造成的呢？又應該怎麼調理呢？

首先脾虛濕盛會給我們帶來以下影響：

1、 引發心臟病

脾負責統籌人的氣血，供養心臟。

一旦脾出了問題，不能益氣生血，就會導致人的心血失調，引發心臟疾病。

2、 引發脂肪肝

脾胃會影響肝臟，比如脂肪肝出現的根源就在於脾胃無法良好消化食物使得垃圾處理困難，堆積在肝臟裏，從而影響肝的供血和其他功能。

3、特別容易感冒

肺氣的盛衰，取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人往往會導致肺氣虛，容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

4、腎虛根源在於脾

人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強弱，還和人的脾胃是否健康，能否提供充足的營養滋養腎臟有關。

長期脾虛會導致腎虛，表現為心裏煩熱、容易盜汗，或者畏寒怕冷、手足冰涼。

5、氣不足則胖

氣是人的動力，氣足就可以把體內的脂肪垃圾給排泄掉。

飲食不節導致脾虛濕盛在臨牀上，有很多脾虛的病人，都是由於飲食不節造成的。飲食不節包括一下四個方面的內容：

1、進餐速度快

吃飯時，應該細嚼慢嚥，通過咀嚼將食物儘量細碎化，和唾液充分攪拌，吞嚥後進入胃腸道就容易被消化。

2、食物過於熱燙

有不少人習慣於吃熱麪條、熱湯、熱粥等，其實食物的高温會燙傷胃粘膜，久而久之會造成脾胃功能的損傷。

3、生冷食物攝入過多

也有些人偏愛於生冷冰涼的生魚片、冰水、冰淇淋等，這些同樣對胃粘膜會有損傷。

4、就餐時間不規律

由於工作特性或者不良生活習慣，會導致無法規律性的就餐，這不利於腸胃的正常運轉，容易導成紊亂。

很多人用可各種辦法調理，只祛濕不健脾，或者是健脾不祛濕，所以才擺脱不掉，脾虛濕盛症狀，現在就給大家一方健脾祛濕的茶方，為你的身體驅趕“濕邪”。

茶療：健脾祛濕

茯苓玫瑰花茶——健脾祛濕排毒茶

材料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果五種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配，煮水飲用，每日用量不超過10g就行了。推薦：更安全簡便的方法，直接選擇沖泡同成分的袋泡茶-思美人茯苓玫瑰花茶，每日取一小包，開水泡3~5分鐘即可飲用了哦，而且科學配比，比自己製作安全，工藝碾碎材料，更利於身體吸收。

功效：健脾養脾，排毒利濕、清熱利尿。適用於脾虛濕盛如大便粘膩、肢體睏倦等人羣。

脾虛的人羣要多食清淡、清利、涼性食物.，如各種瓜類，梨，葡萄、柚子等.。禁忌辛辣煎炸和熱性食物，煙、酒或滷食品，多飲水。

有一個健康的身體比什麼都重要，脾虛濕盛的小夥伴們記得要飲食清淡，多吃點瓜類的食物，多吃點水果，比如梨、葡萄、柚子，千萬不要吃太多建渣辛辣的熱性的食物，煙酒或者滷味食品也不要吃，記得多喝水，多運動，對自己要好一點，不要拿自己的身體開玩笑，不要總是熬夜。