吃什麼比較好，女性脾虛的症狀

脾虛是中醫的名詞術語，一般都是因為飲食不規律，作息不規律所引起的。脾是運輸食物中的營養物質和統攝血液的器官。出現脾虛的話，可能會出現營養障礙，甚至會發生失血癥。那我們今天就先來看一看女性脾虛的症狀，還有吃什麼比較好吧。

一、女性脾虛的症狀

1、大便溏泄，身重膚腫。脾對水液有吸收、轉輸和佈散作用，能防止水液在體內停滯。脾虛就會導致水液在體內的停滯，而產生濕、痰、飲等致病因素而發生多種疾病如水腫、腹瀉等。

2、神疲乏力，頭目眩暈。脾主升清，將營養物質上輸於心、肺，通過心肺的作用化生氣血，為全身提供營養，以維持機體內臟的正常位置。如果脾虛，則可出現神疲乏力，頭目眩暈等症狀。

3、便血，月經過多。脾能統攝、控制血液，使之正常地循行於脈內，而不溢出於脈外。如脾氣虛弱失去統血的功能，則血不循經而溢於脈外，可出現某種出血證，如便血、皮下出血、月經過多等，並伴有一些脾氣虛的症狀。

4、食慾減退，口味異常。飲食口味及食慾的正常與否與脾的運化功能有密切關係。脾虛的人可能出現食慾的減退或口味的異常，如口淡無味、口甜、口膩等。

5、肌肉痿軟鬆弛，四肢痿廢。脾的運化功能健全與否，往往直接關係到肌肉的壯實與瘦削以及四肢功能活動正常與否。脾虛不健時，肌肉失其營養則逐漸消瘦或痿軟鬆弛，四肢則痿廢不用。

二、脾虛如何調理

1、飲食調理，儘量飲食清淡，少吃生冷的東西。 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。最好少吃寒涼食物或生食大量瓜果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

2、保持積極樂觀的情緒 中醫有“思慮傷脾”之説，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。脾的保養保健重點在於避免思慮過多，保持積極向上、輕鬆樂觀的情緒，人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，促進人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄，加快新陳代謝。

3、堅持適當的體育鍛煉 適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

4、注意保暖 常吹空調者，腹部受冷，腸胃潰瘍患者容易復發，患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人，要特別注意胃部的保暖，睡覺時蓋好被褥，防止腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。

三、適宜食物

1.主食及豆類的選擇

粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。

2.肉、蛋、奶類的選擇

牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。

3.蔬菜的選擇

藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿蔔、馬鈴薯、洋葱、平菇等。

4.水果的選擇

葡萄、紅棗、桃、杏等。

幾乎所有的女生都會覺得自己胖，其實有可能你不是胖，而是脾虛引發的虛胖，這也是女性脾虛的症狀之一。有的還會有身體無力，吃飯後易困，食慾下降，這些都可能是因為脾虛。女性如果發現脾虛，需要及時調整，不然身體濕氣加重，會給身體帶來更多影響。