但這些事情千萬要注意！，每天吃蘋果的好處很多

蘋果是我們生活中常見的一種水果，基本上一年四季都能夠看見它的身影，雖然蘋果價格很便宜，但是它的營養價值卻非常高，而且蘋果有水果之王的稱號，因為蘋果相比其他水果的營養是比較全面的。那麼每天吃蘋果對身體有哪些好處呢？需要注意些什麼呢？

一、每天吃蘋果的好處有什麼

1.減肥

相信大家都有聽説過三日蘋果減肥法吧，不錯，蘋果確實能夠幫助我們起到減肥的功效。這個方法就是三天中只吃蘋果就跟吃飯一樣吃到飽為止，如果餓了的話還是隻能吃蘋果，三日之後體重就會明顯減下去，而且這個方法也是被科學家認同的，是非常有效的，但需要做的就是堅持下來，很多人堅持不了，所以最後都半途而廢了，如果想要減肥的話是一定要堅持的哦。

2.治療便祕

蘋果中含有豐富的膳食纖維以及水分，能夠給身體補充足夠的水分，並且還能夠促進腸道的蠕動，加快排便的速度，對於大便乾燥以及大便困難的人來説都有很好的治療和緩解作用，如果堅持每天吃一個蘋果的話還能夠預防便祕的情況發生哦。

3.補鈣

蘋果中含有豐富的鈣質，可以給身體補充鈣元素，能夠促進骨骼的生長髮育，並且還能夠有效的預防骨質疏鬆，老人和小孩應該多吃一些蘋果。

二、吃蘋果需要注意什麼

1.可以每天飯後吃蘋果但不能代替主食，容易造成營養不良的後果。

2.吃蘋果的時候洗乾淨，因為大部分蘋果上面都有農藥，不洗乾淨的話容易造成腹瀉的情況。

每天吃蘋果對身體的好處是有許多的，但也不能把蘋果當做主食來吃，我們可以每天在飯後吃一個蘋果哦，這樣的話蘋果能夠幫助身體更好的消化和吸收呢，而且吃蘋果一定要注意的是不能一次性吃太多，如果出現上吐下泄的情況那就不好了。