喝羊奶上火怎麼辦

羊奶是喝了容易上火的一款美食，大家知道喝羊奶上火怎麼辦嗎，可以看看文章對於羊奶的介紹，讓我們知道了這款美食究竟應該怎麼吃比較好，羊奶是小孩子可以多吃的美食喲，並且可以隨時隨地的補充水分的一款美食，多吃對身體好。

一、喝羊奶上火怎麼辦

喝羊奶上火，要注意平時多喝水，多吃些水果蔬菜，減少喝羊奶的量，一般一段時間上火症狀就會消失。如果上火情況嚴重的話，可以去醫院進行治療。

1、隨時補充水分

常喝温水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮循環，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時更要多喝。

“上火”時也適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。如果不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

2、作息時間規則

很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會覺得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是“上火”的表現。其實，夜晚休息不夠是導致“上火”的重要原因，因此，作息時間規則是預防“上火”的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜後儘快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因為根據中醫理論，熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利於人體“陰”的恢復。

3、提升睡眠質量

睡眠就像計算機關機休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火”。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。 具體方法是：先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可)，再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善表皮循環很有幫助，泡一個星期就會發現越來越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會幹燥。

4、飲食清淡

一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之後，就要考慮如何面對“火氣”的騷擾了。其實，飲食應注重平衡和清淡，即儘量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因為食物積聚在胃腸道更容易“上火”。

5、食補

用參須泡水喝，既補氣又不會“上火”。温肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助於改善口乾舌燥。

6、增加體表散熱

常到户外運動、踏青，多流汗，提升體內廢棄物代謝速率，人會比較清爽舒服。

7、吃點苦味食物

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

8、去火飲品——蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養顏，滋潤腸道，還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水，適當的潤潤嗓子，腸道，對身體來説很不錯。

9、按按驅火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。

合谷穴：平時説的虎口就是了，拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的範圍就可以。無論在哪裏有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

二、喝羊奶怎麼樣才不上火

喝羊奶會上火一般是沒有注意科學的喝羊奶，可以在喝完羊奶之後，多喝點水，避免因喝羊奶出現身體缺水而導致上火;注意控制喝羊奶的量，並且在喝完羊奶後，注意清潔口腔，平時多吃點蔬菜水果。

知道了喝羊奶上火怎麼辦以後，再也不用擔心吃了羊奶會有副作用了，一般來説，要平時多喝水，這樣可以減少羊奶的攝入量，就可以預防上火的問題了，羊奶吃了有時候會導致厭食的症狀，所以不管是什麼美食，都要適量吃，吃多了就不好了呢。