護肝的水果有哪些

肝臟，在人體中以新陳代謝為主的器官，同時，肝臟是人體內臟中最大的一個器官，這就讓我們不得不重視肝臟的作用，關注肝臟的健康情況，保護肝臟自然也是值得操心的事。關於護肝，有些水果對此很有幫助，那護肝的水果有哪些呢？

一、 護肝的水果有哪些

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、枸椽酸、酒石酸和多種微量元素，具有滋養肝腎、益脾健胃的功效，能夠有效的幫助肝臟排毒清污。

2、桔子

桔子中含有豐富的維生素C、枸椽酸、葡萄糖多種營養元素，適當使用能夠提高肝臟的解毒能力，提高膽固醇的傳化速度，能能夠防止動脈硬化，是一種對肝臟非常有好處的水果。

3、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等營養成分，能夠有效的減緩機體衰老，同時能夠預防多種疾病，能夠提高肝臟的代謝能力，讓肝臟更加健康。

4、葡萄

對肝臟效果最好的是紫色葡萄，其中含有的果膠成分能夠有效的幫助清理體內垃圾和殘留毒素，更有助於腸道黏液的形成，對腸道起到很好的保護作用，提高機體的排毒能力，減少肝臟的工作負擔。

5、無花果

無花果中含有豐富的有機酸和多種酶，這些物質能夠有效的幫助肝臟為人體解毒，更能夠幫助清理腸道，提高消化能力，對人體的好處巨大。

6、荔枝

吃荔枝能夠有效的改善人體肝功能，提高人體的排毒能力，其中含有的營養成分能夠為細胞提供所需營養，適當食用對機體的好處巨大。

7、草莓

草莓所含熱量不高，但其中含有豐富的有益營養元素，能夠幫助腸道清理垃圾，也能夠幫助肝臟排出毒素，是一種非常不錯的護肝食物。對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用，否則病情會更加嚴重。

8、香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和多種營養元素，能夠有效的提高消化系統的功能，幫助體內排毒，從而減小肝臟的工作負擔，能夠很好的養護肝臟。

9、蘋果

蘋果中含有的半乳糖醛酸，這種物質能夠起到很好的排毒功效，還能避免失誤在腸道內腐化產生毒素，從而對肝臟提供幫助。蘋果對於腸道經常脹氣者不宜食用，否則會更加嚴重。

護肝的水果有哪些？護肝的水果都是生活中常見的，你可能每天都會吃到，只是你從來都沒有在乎過它具體有哪些功效，對人體有什麼好處。今天，藉着介紹護肝水果的機會，也呼籲一下大家多關注生活中不起眼的食物，説不定就有大用處。