揭開你對綠茶的瞭解，綠茶減肥麼

減肥是人們的終身事業。每個人不是正在進行着減肥，就是在去往減肥的路上。常用的減肥方法有運動減肥，和節食減肥，還有人們也會嘗試去買一些減肥藥來吃。這麼多的減肥方法，那個最有效呢？人們常常説綠茶有減肥的功效？然而，綠茶減肥麼？

綠茶減肥麼？接下來我們來揭開這麼問題的答案。

一、綠茶減肥原理

綠茶中維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。綠茶，可以達到加速脂肪消耗強化健康減肥的效果。

二、綠茶減肥法沖泡方式

1、沖泡綠茶時，水温控制在80℃～90℃左右。若是沖泡綠茶粉，以40℃——60℃左右的温開水沖泡即可。份量是2公克綠茶粉配450cc的白開水。

2、衝泡茶葉的第一泡不要喝，衝了熱水後搖晃一下即可倒掉。

3、沖泡好的茶要在30分鐘～60分鐘內喝掉，否則茶裏的營養成分會變得不安定。

4、綠茶粉不可泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，空腹時最好不要喝。

三、綠茶減肥法綠茶茶飲推薦

1.客家擂茶

瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。

用法：將綠茶粉放到碗裏，然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黃豆亦可)，加上奶油攪和均勻，用熱開水沖泡即可飲用。

功用：可以養容美顏，讓膚質更幼嫩，亦可利尿消脂。

2，荷葉

瘦身茶方：綠茶粉2公克、3錢。

用法：以沸水沖泡，即可當飲料喝。

功用：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

3.山楂窈窕綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克、山楂5 錢。

用法：加三碗水煮沸6分鐘，叁餐後服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。

4.烏髮活力綠茶

瘦身茶方：綠茶粉6公克，何首烏、澤瀉、丹蔘各 3錢。

用法：加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

5.清新減重綠茶

瘦身茶方：綠茶1公克、大黃半錢。

用法：用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

看了上面文章中對綠茶減肥麼的解答，相信你對綠茶這又一減肥食物有了深入的瞭解。如果你正在進行着減肥事業，且之前沒有嘗試過綠茶減肥方法，那就可以嘗試一下，看看其功效是不是想象中的那樣，同時，也可以與原來的減肥方法進行比較。