哈密瓜對人體有何好處，怎樣選哈密瓜

哈密瓜，屬於是一種熱帶性的水果，其香味可以説是很誘人的。內心跟南瓜長的比較相像，但是也是有明顯的區別所在的，那便是可以進行生食的哦，屬於是一種對人體很好的水果。那麼哈密瓜在市面上的話，購買的話是需要進行選擇的哦，以下就讓我們一起來看看吧！

一、怎樣選哈密瓜

1.看哈密瓜的根部

買哈密瓜的時候，首先要看哈密瓜的根部(就是從瓜藤上摘下來的那個部分)是什麼顏色的，因為根部是綠色的哈密瓜很少，一般都是枯的，有的甚至長黴了，所以我們要儘量選青的，而不是要長黴的。

2.看哈密瓜的顏色

買哈密瓜選擇那些青灰色的哈密瓜比較好，據説那種哈密瓜的進價比較高，味道也很正，清甜可口，吃在嘴裏的感覺就像吃蜂蜜一樣。而外皮是黃色的哈密瓜，味道自然就跟不上青灰色的了。

3.看哈密瓜的紋路

買哈密瓜的時候，還要看哈密瓜身上的紋路，如果哈密瓜身上的紋路很多且深，那就説明這個哈密瓜是個很好吃的哈密瓜。這是因為哈密瓜生長在乾燥的地方，經常經受風吹日曬，外皮看起來自然很粗糙了，千萬不要選光滑外表的哈密瓜。

4.掂量哈密瓜的重量

除了看哈密瓜的外表，還要把哈密瓜放在手裏好好掂量一下它的重量，如果感覺哈密瓜的重量和它的個頭相符合，説明哈密瓜的水分沒有丟掉，是個好的哈密瓜;如果拿在手裏感覺很輕，沒有分量，就説明這個哈密瓜的水分丟失了，吃在嘴裏也沒那麼清甜了。

二、哈密瓜的好處

1.哈密瓜中富含維生素和抗氧化劑，可有效防曬，減少皮膚黑色素的形成，有護膚美容的功效。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。對於女性來説有補血的功效。

2.每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。哈密瓜味甘、性寒，具有療飢、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便祕患者。

3.吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜裏面含有豐富的葉酸，所以對於孕婦和胎兒都是很有益的水果。

4.哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量高，形態各異，風味獨特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽國內外。同時因為其豐富的營養價值，大家在日常中均可食用，特別是是女性吃哈密瓜的好處眾多，可經常食用。但是在食用時要注意不要過量，以免引起腹瀉。

怎樣選哈密瓜，以上已經把方法給告訴大家了哦，在平時的日常生活中，可以這樣在市面上進行挑選哈密瓜。當然哈密瓜常吃的話，對體的皮膚是很好的，也可以預防到一些疾病的發生。但是不可以一次性食用過量了哦，很容易造成腹瀉的後果的！