吃哈密瓜的好處有哪些，哈密瓜多吃會怎樣

哈密瓜是一種帶皮的水果，哈密瓜皮是不能吃的，所以吃哈密瓜是要把厚皮削掉而且要削多一點，大家都知道新疆的哈密瓜是非常的甜的，因為那邊白天光照強光和作用強，晚上氣温低呼吸作用弱，整個晝夜温差大利於糖分聚集，那麼，哈密瓜多吃會怎樣?吃哈密瓜的好處有哪些?

一、哈密瓜多吃會怎樣

哈密瓜多吃會上火，所以要控制飲食量。

二、吃哈密瓜的好處有哪些

1.哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。據分析，哈密瓜的幹物質中，含有4.6%-15.8%的糖分，纖維素2.6%-6.7%， 還有蘋果酸、果膠物質、維生素A、B、C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。

2.其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。新疆人很愛食哈密瓜，認為多吃瓜可以祛病延年，這一説法不無道理。哈密瓜 除供鮮食，還可製作瓜幹、瓜脯、瓜汁。瓜蒂瓜籽可入藥治病，瓜皮餵羊能促肥增膘。

3.在每一百克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克。其中鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。請不要小看這1毫克鐵，它對人體的造血功能和發育有很大關係。同肉類相比，哈密瓜中的鐵含量較之等量的雞肉多2倍，魚肉多3倍，牛奶多17倍。

4.食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

5.哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

6.哈密瓜香甜可口，果肉細膩，而且果肉愈靠近種子處，甜度越高，愈靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一點，吃起來更美味。

7.哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利於人的心臟和肝臟工作以及腸道系統的活動，促進內分泌和造血機 能，加強消化過程。

哈密瓜多吃會上火嗎?吃哈密瓜的好處有哪些?哈密瓜雖然屬於水果但是也不要過多食用，容易上火把他控制到一定量食用，就可以發揮哈密瓜的營養價值，其實必須要甜哈密瓜才好吃，不甜的哈密瓜是真的不好吃的，那麼大家在挑選哈密瓜時也要注意點小技巧。