做月子吃什麼好有利於恢復

有一句話説: “生孩子就像走了一趟鬼門關”,對於媽媽們來説產後的護理十分關鍵。因為生產結束的嗎媽們,身體都很虛弱,需要通過一段時間的休養,來調理身體,而這個過程就是俗稱得“坐月子”。 對剛結束生產的媽媽們來説如何“坐月子”,至關重要。通過合理的“坐月子”,是可以讓寶媽們恢復身體狀態的。

一、做月子吃什麼好呢

1、紅糖

紅糖最大的功效就是補血,非常適合產後的寶媽們食用。剛經歷過生產的寶媽們由於手術原因,體內普遍缺血,食用紅糖恰恰可以對寶媽們的身體起到補血功效,增加體內血液的含量,改善寶媽們的氣色。而且紅糖當中含有比較多的鐵元素,可以改善寶媽們貧血等症狀，同時紅糖當中包含了大量的微量元素,對寶媽們的產後恢復具有一定的幫助。紅糖是各位寶媽們產後必備的佳品,但需要懂得適度原則，不可過量長時間食用紅糖,否則會導致產婦易出汗以及惡露排出量增多,所以各位寶媽們在食用紅糖時需要把握適度原則。

2、紅棗

紅棗的功效在於可以對在月子期間的寶媽們起到補血和驅寒的作用。剛生產結束的寶媽們盆骨擴張,導致寒氣侵入體內,對各位寶媽們身體的傷害極大，而食用紅棗可以補充寶媽們體內所需要的血色素,增加血液含量,帶動血液循環從而可以更好的將體內的寒氣逼出，食用方面並無太大講究,可以直接生吃或者將紅棗放在湯中,連湯帶棗一同食用。

3、雞蛋

雞蛋當中含有大量優質的蛋白質,對寶媽們的體力恢復具有很大的幫助。雞蛋當中還包含卵磷脂,卵黃素及其他多種微量元素，可以幫助寶媽恢復體力,對“坐月子”中的寶媽們來説是必備的佳品。而且雞蛋價格親民,效果卻十分顯著,是寶媽們的首選，需要注意一點就是要把握適度原則,一日最多3顆。如果食用過多,不僅無法吸收,反而會對身體造成負擔。

看了小編的這篇文章後，相信許多準爸爸已經開始準備做月子餐。做月子吃什麼好是十分重要的。懷胎十月的過程是非常艱辛的，甚至是非常危險的。準爸爸們也要多多體諒和照顧妻子，儘量滿足妻子的要求，體諒妻子的辛苦，所以準爸爸要多多分擔責任。