獼猴桃會使血糖升高嗎，糖尿病能吃獼猴桃嗎

酸酸甜甜的獼猴桃是許多小夥伴們的最愛，獼猴桃不管是直接吃，還是榨汁喝都是十分美味的。只是獼猴桃中含有的糖分較高，很多糖尿病患者對能不能吃獼猴桃抱有疑惑。而獼猴桃的美味實在無法抵擋，那麼就讓我們看看，是不是糖尿病患者真的就不能吃獼猴桃呢?

一、糖尿病能吃獼猴桃嗎

血糖高可以吃獼猴桃,但不能多吃。獼猴桃果實細嫩多汁,清香鮮美,酸甜宜人,營養極為豐富。它的維生素C含量高達68mg/100g,比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍,同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。因為含糖較高,過多會造成糖尿病加重,所以對於血糖高患者可以少量使用,但不宜過量。

二、血糖高吃什麼水果好

1、石榴:石榴味甘酸澀,性温,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,用於咽燥口渴顯着之高血糖兼有蟲積之患。石榴中含有鉻元素,鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用,是葡萄糖耐量因子的組成成分,有益於糖尿病患者。

2、山楂:山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶,燉肉時放點山楂,既可解油膩,又保證了菜品營養豐富,入胃後還能促進肉食水貨,並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。山楂能活血通脈,降低血脂,抗動脈硬化,改善心臟活力,興奮中樞神經系統,有良好的預防糖尿病血管併發症的作用。

3、菠蘿:菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益,菠蘿中的膳食纖維,可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性,並可增加飽腹感。

三、降血糖的妙招有哪些

1、學會算計飯量

控制每日攝入量是控制血糖的關鍵,糖友每日所需的熱量與其身高、體重、年齡、性別、活動量有密切聯繫。具體計算方法將在後期文章中詳細介紹。

2、增加維C的攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動脈血管壁被破壞,降低動脈硬化和心臟病風險,從而有效減少糖尿病併發症的發生。

3、增加活動量

運動作為糖尿病的五架馬車之一,對血糖控制能起到關鍵作用。即使是很簡單的運動,如每天步行半小時,只要長期堅持,就能有效改善胰島素抵抗和減肥。

4、增加水分的攝入

脱水也會引起血糖升高,糖友每天應攝入大約2-3升的水。只有少數存在腎臟併發症的患者需要適當限制飲水,具體細節應諮詢醫生或營養師。

糖尿病能吃獼猴桃嗎?其實還是可以少量食用的哦。但由於獼猴桃含糖量實在是高，所以不建議食用較多的獼猴桃。不過除了獼猴桃，還是有許多其他的水果適合糖尿病患者的，因此雖然不能吃獼猴桃吃到過癮，能吃到別的水果也是很不錯的哦。