怎麼喝豆漿效果最好

説到豆漿想必廣大朋友們一定不會覺得陌生吧，豆漿是我們日常生活中十分常見且營養價值很高的飲品之一，常見的有豆漿油條和豆漿包子等黃金組合，活躍在我們早餐的餐桌上，成為早餐食譜中隨處可見的寵兒，那麼，怎麼喝豆漿，效果最好呢？

一、怎麼喝豆漿效果最好

一般來説，早上6點到7點是喝豆漿的最佳時間，這會喝效果最好。因為人體在經過一夜的生物鐘循環之後，身體非常缺乏水分和營養。此時，晨起喝豆漿可以起到補充水分、提供營養的作用，而且喝豆漿還有利於人體對營養的消化和吸收。

除了早上，中午喝豆漿也是很不錯的，一般最好在中午11點至12點之間喝。因為此時間段是午餐前的時間，在飯前喝豆漿，不僅可以讓豆漿中的營養被人體充分吸收，還有可以有效降低食慾，有助於減肥，也能起到間接節食的作用。

但晚上建議不要喝豆漿。雖説一般情況下晚上喝豆漿是不會長胖的，只要不過量就好，一次性的茶杯一杯就夠了。但是，為了保險，建議還是不要喝。

二、哪些人不適合喝豆漿

1、腸胃功能不好的人

從中醫方面來看，豆漿屬於偏寒性的食物，所以一些腸胃功能不好或者是經常出現消化不良的患者，最好應該少喝豆漿。除此之外，豆漿在身體消化的過程之中會產生氣體，所以一些容易出現腹脹或者是腹瀉的患者應該少喝或者不喝。另外，一些患有胃炎的患者也要少吃一些豆漿以及豆製品，否則會導致出現胃酸分泌過多的情況，這樣也會引起脹氣，加重疾病。

2、痛風病人

痛風主要就是由於身體之中的嘌呤代謝出現障礙所引起的，而黃豆之中含有大量的嘌呤這種取值。並且嘌呤是可溶於水的，所以在黃豆研磨成為豆漿之後，嘌呤的含量則是直線上升。所以説，患有痛風病的人最好少喝豆漿。並不是説一定不能夠碰豆漿，而是應該控制量，這樣才能夠有效的防治痛風的情況。並且如果想要有效的緩解痛苦，控制服用葷腥類的食物更加重要。

3、手術或者是大病初癒的患者

一般在手術之後或者是大病初癒的患者身體的抵抗力都是比較差的，這就導致身體之中的腸胃功能並不是很好。所以，在身體正在恢復健康的時候，最好不要直接喝豆漿，否則非常容易出現惡性以及拉肚子的情況。專家建議，大病初癒之後最好服用酸奶，這樣能夠有效的促進腸胃蠕動和食物消化，對於保護腸胃效果非常好。

怎麼喝豆漿效果最好？哪些人不適合喝豆漿？對於喜歡喝豆漿但是不知道什麼時候喝豆漿效果好，或者不知道哪些人不適合喝豆漿的朋友們來説，相信在看完以上的詳細介紹以後一定能找到這兩個問題的答案，建議大家最好早上喝豆漿，晚上就不要再喝了哦。