功效特別棒，這三款祛痰的食療

我們日常生活當中很多小病證都可以通過食品來進行輔助治療達到一個更好的康復效果，很多朋友不論是咳嗽或者是慢性病都會出現痰多的症狀，那麼想要祛痰時用什麼食材效果最好呢？今天為大家介紹三款可以起到食療的食譜，一起看一下吧。

一、蜜棗扒山藥

1.食材：山藥、蜜棗、板油丁、白糖、桂花汁、濕澱粉、熟豬油

2.做法：將準備好的山藥置於清水中洗淨之後放置在鍋中加入適量的清水進行悶煮，等到山藥完全烹製成熟之後將其撈出去皮，這樣去皮的山藥不會出現過敏的情況，等準備好的之後將山藥切成適合的長度拍扁備用，蜜棗去核切成兩半備用，在碗中加入適量的豬油，將備好的蜜棗置於碗中真氣排列之後再將備好的山藥置於蜜棗上，撒上一層糖在放置一層板油丁，以此放置食材，將食材都放置好之後，將碗口倒扣在盤中，將其置於蒸籠中蒸制一段時間之後，將其拿出取下倒扣的碗即可，將鍋燒熱之後倒入一些湯汁和清水加熱再放入適量的白糖和桂花汁進行悶煮，等燒開之後加入水澱粉進行勾芡，再將其淋在山藥上即可食用。

這樣烹製的山藥不僅可以起到祛痰的食療的作用，也能對於一些脾胃虛寒經常腹瀉等症狀有很好的治療的功效。

二、燕窩銀耳

1.食材：燕窩、銀耳、冰糖

2.做法：將備好的燕窩置於清水中清洗一遍之後將其置於温水中浸泡一段時間，大概在四個小時之後在進行烹製，等到燕窩浸泡好之後要記得將燕窩上含有的毛絨去除乾淨，以免影響之後的食用口感，再將其置於熱水中浸泡一個小時左右的時間，等燕窩完全泡開之後即可將其置於燉鍋中加入銀耳冰糖一起進行燉煮，烹製成熟之後即可食用。

3.這樣烹製的食材話食用之後可以起到一定的潤肺止咳祛痰的作用，對於一些經常出汗、肺熱體質虛寒的人羣有很好的治療的功效。

三、芝麻冰糖水

1.食材：生芝麻、冰糖、生薑

2.做法：將準備好的芝麻和冰糖一起置於碗中加入開水進行沖泡之後食用，做法很簡單，食材也是家中可以經常食用得到的食材

3.食用之後可以針對於一些經常夜晚咳嗽的人羣有很好的治療的效果，能有效的起到潤肺止咳化痰的作用。也可以用芝麻和生薑，功效和做法都是一樣的。

祛痰的食療食譜在這裏給大家介紹了幾種，其實可以起到這一功效的食材，還有很多，如果你知道哪些食材有這類功效可以與我們一同分享，當然也歡迎你把我們這篇內容轉給大家，幫助到更多人。嗓子中有痰，除了要通過食療來康復以外，還有一些食物，比如説辛辣的刺激性食物還是要減少食用的。