早上能喝茶嗎，早餐喝茶助消化

中國文化博大精深，華夏五千年的歷史在這一路上茶文化被遠遠留長，經常看電視會發現裏面有權勢的人一般就是在茶樓裏面品茶或者在家自己煮茶，茶的牌子繁多種類也多，但是喝茶的講究你是否知道，在早上能喝茶嗎，正確喝茶時間是幾點等等問題，在文化底藴深厚的中國連喝茶也是有講究的！

早上能喝茶嗎

很多人習慣早上起來喝一杯温熱的白開水、淡鹽水“潤洗”腸胃，那“早上起來適宜喝茶嗎?”最近有不少茶友在説茶網思思個人號：5810670上留言。上網查了資料，對於“早上起來適宜喝茶嗎?”這個問題，網上眾説紛紜。

筆者認為喝茶這個事情，不同的體質有不同的感受，別人説的畢竟是別人的感受，僅供參考。自己的身體對茶水的接受程度、親和程度怎樣，怎樣喝茶舒適，是個人在長期喝茶的基礎上逐漸總結出來的，需要親自實踐總結，而非盲從他人所説。

筆者就結合多年喝紅茶、普洱茶的經驗，談談自己對於“早上喝茶”的經驗看法：

一、早餐半小時後喝茶，不宜空腹喝茶

“早上一起牀可以喝茶嗎?”在此，筆者並不建議剛開始喝茶的新茶友，或腸胃敏感的茶友早上起牀就空腹喝茶。一來，腸胃一夜沒有進食，又經過長時間的休息調整，在剛起牀時是較為敏感的。二來茶葉中富含咖啡因、兒茶素、礦物質，對於新喝茶的茶友來説，腸胃可能還沒有充分適應茶湯，早上一起牀就喝茶對於腸胃來説可能太過突兀。

早上如果要喝茶，建議早餐過後40分鐘喝茶，不空腹喝茶，或餐後馬上喝茶。餐後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，茶水易沖淡了胃中的消化液，從而影響食物消化。另外，茶葉中含有大量的單寧酸，飯後立馬喝茶，易使胃中未來得及完全消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

二、如要空腹喝茶，宜喝温熱的、茶性温和的淡茶

身邊也確實有喝茶多年的老茶客，早上一起來就習慣空腹喝茶，那樣的的茶友，一般喝茶時間長，身體對茶水的適應性強，另腸胃功能良好，喝茶耐受性高。長期早上一起來就喝茶，不喝反倒不適應、打不起精神。

但值得注意的是儘管這種喝茶體質很強的茶友，早上空腹喝的茶，也都是茶性相對温和的紅茶、普洱熟茶或存期在10年以上的普洱生茶，且茶湯一定是温熱、較淡的，而非冰冷、濃稠的

早上能喝茶嗎，答案是肯定的確實是可以，但是因人而異吧，畢竟體質不一樣，喝下去的效果也不一樣，就像一些人喝茶拉肚子你也不知道是怎麼回事但自己和了卻沒有事，就算以後有人來自家，千萬不要一大早個人家喝茶，你可以給他們備一些温水，這樣你的朋友也不會因為體質原因而不能喝避免尷尬！