吃洋葱減肥的方法

在所有的蔬菜中，估計有很多你不喜歡吃的東西吧，每個人的口味不一樣，所以不喜歡吃的東西都不一樣，但是，有一樣菜是大多數人都不喜歡吃的，特別是小孩，那就是洋葱，沒有多少人喜歡它，但它對於減肥的人卻有很大的功效，通過吃洋葱來減肥這是一種可以採納大方法。

你還在為減肥煩惱嗎?你還在為剛減得肥又反彈了而煩惱嗎?那就要看巧吃洋葱自然減肥法，即使不節食也能瘦身。

一、洋葱減肥食材做法

（一）洋葱減肥食譜食譜

原料：1個洋葱，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

步驟

1、將洋葱去皮，切薄片，用冷水浸一會兒，然後瀝除水分。

2、醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋葱。

3、變涼後把洋葱和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一星期後，便可開始食用。

4、如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時間會相對地長。

注意事項：雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營養均衡的飲食，如果想更快見效，可以做些輕便運動，如步行等。

（二）洋葱減肥食譜食譜

1、洋葱薄皮茶材料：洋葱皮5克、水360ml。

做法：

1、將薄皮切成條狀，放入鍋中加水用小火煮30分鐘。

2、約剩下180ml時，濾過殘渣。

生吃洋葱是有助於減肥的，但是並不是所有人都可以受得了生吃洋葱的味道，所以每天生吃洋葱減肥的這個方式大家還是要謹慎嘗試。

二、洋葱蔬菜湯

洋葱蔬菜湯，洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，減肥效果也是很好的，單獨的洋葱可能會營養不夠全面，而且飽腹感可能會欠缺，所以你還需要準備胡蘿蔔、芹菜、番茄、黃瓜和少許牛肉末。牛肉末在添加之前要先用葱姜醃製一下，而所有的蔬菜洗淨後切成小塊備用。將固體需要久煮的蔬菜先放入鍋中熬煮，隨後加入比較易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟後加少許鹽和牛肉末，攪拌均勻後即可出鍋食用。用這道蔬菜湯作為一日三餐的替代食品，吃3天恢復正常飲食一週再吃3天，這樣重複循環能快速減肥。

洋葱不僅僅在做飯上可以去除腥味，在人的健康上也有很大的用處，所以我們不應該排斥吃洋葱，很多人想減肥，她們不斷的尋找減肥的方式，例如跑步、吃水果等方式，但都沒有吃洋葱減肥的效果好，那麼我們平時候應該多做一些有關洋葱的菜，促進我們減肥。