懷孕最好不要吃哪些食品，孕期怎麼吃比較健康

懷孕是女性朋友們人生中的一個特殊時期，在這一階段，孕婦生活中的每一個飲食習慣都可能會對肚子裏的寶寶產生或好或壞的影響，因此孕期的飲食安排就變得尤為重要，那麼，孕期怎麼吃才會比較健康呢？懷孕期間最好不要吃哪些食品呢？

一、孕期怎麼吃比較健康

1、攝入充足的熱能：不同時期對熱量的需求不同，孕婦從妊娠進入中期以後，對熱能的需要量增多，所以要增加飲食的攝入量。

2、攝入足量的優質蛋白質：蛋白質參與構成胎兒的組織和器官，發揮着調節重要生理功能的作用，能夠增強母體的抵抗力，所以要從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優質蛋白質供給充足。

3、攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主：在懷孕期間，脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構成人體組織，尤其是能夠提供胎兒生長髮育必需的磷脂和膽固醇。但是過多的脂肪也可能產生高熱能而導致孕婦肥胖，從而難產，因此攝入適量的植物脂肪是最好的。

二、懷孕最好不要吃哪些食品

1、油條

因為油條等膨化油炸食品，裏面多含有明礬。明礬含有鋁成分。鋁是一種低毒金屬元素，雖不會導致急性中毒，但孕期媽媽長期食用油條、油餅等食物，可能會造成體內的鋁蓄積，進而與體內多種蛋白質、酶等人體重要成分結合，影響體內多種生化反應。

2、甲魚

甲魚，性寒，有很強的通脈絡、散瘀塊的功用，再加上一部分孕媽媽食用甲魚容易刺激子宮收縮，造成流產危害。因此，孕媽媽不宜常吃甲魚。

3、螃蟹

螃蟹具有活血祛瘀功效，容易造成胎氣不安，引起動胎。況且，螃蟹體內易留有寄生蟲，以及人工飼養使用的催生素，這些都對孕媽媽和胎寶寶造成不利影響。

4、新鮮鹹菜

有些孕媽媽喜歡在喝粥時配點小鹹菜，而且專挑新鮮鹹菜吃，以為這樣的鹹菜色澤鮮豔，看着衞生順眼。其實，這種剛醃製不久的鹹菜，裏面的硝酸鹽可以通過腸道菌羣的作用產生有害的亞硝酸鹽，再經過胃酸作用，生成致癌物亞硝酸胺，因此，孕媽媽要遠離新鮮鹹菜。

5、用非食用專用紙包裹食物

還有人喜歡用家裏的白紙包裹食物，感覺看上去很乾淨。事實上，白紙在生產過程中，會使用漂白劑及其它化工原料，這些殘留物，都是胎寶寶健康成長的大敵，因此，一定要杜絕這樣的陋習。

以上就是今天為大家介紹的有關於孕期怎麼吃比較健康以及懷孕最好不要吃哪些食品的相關內容了，孕婦有一個良好的健康飲食，不僅會對腹中寶寶的智力以及身體的正常生長髮育起到幫助，同時也能改善孕婦懷孕期間所造成的一些列身體不適。