孕婦能喝鯽魚湯嗎，懷孕期間飲食要注意哪些

鯽魚湯是日常生活中非常常見且營養價值非常高的一道美食，不僅口感鮮嫩味美，富含的營養價值也十分豐富，因此受到不少人的喜愛和追捧，有不少愛好這道美食的特殊人羣因此也不免有擔心：孕婦能喝鯽魚湯嗎？喝鯽魚湯對孕婦有什麼好處嗎？

一、孕婦能喝鯽魚湯嗎

鯽魚湯對孕婦和產婦來説都是最佳補品，懷孕期間的準媽媽需要大量的營養，而鯽魚湯營養豐富、有助於胎兒大腦發育，孕期多喝鯽魚湯寶寶更聰明;對於產婦來説，鯽魚湯可是下奶神器!媽媽奶水不夠就多喝一點鯽魚湯吧。

但是話説回來，無論吃什麼都要把握一個度，過猶不及的道理相信大家都懂，鯽魚湯雖好，但是孕婦能天天都喝嗎?

二、孕婦能天天喝鯽魚湯嗎

不建議孕婦天天喝鯽魚湯，喝多了是會上火的，每週喝2-3次就能滿足營養所需;而且每天喝是會喝膩的哦。

三、孕婦喝鯽魚湯的好處

1、促進胎兒大腦發育

孕媽媽喝鯽魚湯對寶寶的大腦發育是很有優點的，由於魚富含豐厚的DHA和二十二六碳烯酸，這樣的物質是可以促進寶寶頭部發育的重要的物質，而且孕婦吃鯽魚還可以有主意胎兒補腦的作用，具有補肝養目的作用，同時還有健腦的作用，孕媽媽不僅可以喝湯，而且還可以多吃鯽魚肉，對自己和寶寶的發育都是有一定的幫助。

2、健脾利濕

依據中醫的觀念，鯽魚有很高的藥用價值，鯽魚有很豐富的營養價值，對於健脾開胃益氣有很大的幫助，而且還可以有疏通乳汁的作用，適合孕婦食用，而且還可以有減輕水腫的作用，所以是孕媽媽的首選。

3、滋補作用

魚類的食物中含有大量的蛋白質和維生素，對身體有很好的補充的作用。鯽魚湯有很豐富的營養，可以幫助補充充足的蛋白質和脂肪，還有豐富的維生素，鈣還有很多的礦物質和微量元素，具有開胃健脾的作用，而且還可以補充養分，對於抗病也有一定的作用，對於有高血壓，腎炎和心臟疾病有很好的緩解的作用。

四、孕婦還可以喝什麼魚湯

1、鯉魚湯

鯉魚湯對孕婦的好處很多，而且口感也很好，營養豐富，非常適合孕婦食用。

鯉魚湯能夠安胎。另外，懷孕晚期，身體多處會出現水腫情況，而鯉魚湯有消腫的功效，對於正遭受水腫困擾的準媽媽來説非常有幫助。

2、黑魚湯

黑魚湯比較少見，其實黑魚湯也是非常適合孕期食用的。

懷孕期間，準媽媽補血也是很關鍵的，尤其是在分娩的時候，對血液的需求量很大。黑魚湯具有很好的補血功效。

黑魚還有一個好處，就是能夠幫助孕婦更加順利地生產，這一點簡直太重要了!生產對每一個孕婦來説都像是走了一趟鬼門關，不得不謹慎起來。

孕婦能喝鯽魚湯嗎？除了鯽魚湯，還有哪些魚湯適合孕婦喝呢？這種種疑問都在上文有詳細分析説明哦，相信仔細看完後的孕婦朋友們在以後的日常飲食中都會有一個衡量的標準了吧，魚湯雖味美，但也要適量攝取不可過量飲用哦，那樣傷害寶寶的健康就不划算了。