喝水還有需要注意的事項，多喝水好處是什麼

水，是生命之源，這點無可厚非。但是我們為什麼要多喝水呢？或者説喝水是我們生活中一定必須的嗎？難道喝飲料喝別的東西不能代替水嗎？今天小編就從醫學的角度來切入，告訴大家多喝水的好處有多少，那麼你知道的有多少呢？一起來看看吧！

一、多喝水好處是什麼

很多人都知道要多喝水，但是都不懂多喝水對人體有什麼意義。其實，大量飲水可以有效提高人體內血液質量。使體內細胞不斷更新，各組織、器官的功能得以維持，讓人充滿活力。

1、運輸

血液把從消化道吸收來的營養物質和從肺泡吸入的氧氣，運送到全身各組織細胞;同時將細胞代謝所產生的二氧化碳及其他廢物，如尿酸、尿素、肌酸等，運送到肺、腎、皮膚等排泄器官，排出體外。

2、調節

內分泌腺所分泌的激素和其他組織細胞所產生的一些生物活性物質，必須通過血液傳遞到各組織器官，從而對它們的活性進行調節。

3、保護

血液中含有大量的白細胞、巨嗜細胞、單核細胞和各種抗體、補體，具有強大的免疫功能，充當着人體的衞士，能夠抵抗體內和外界各種有毒物質的侵襲，在細胞和體液的自我免疫過程中起重要作用。

既然如此，我們再來看看喝水時候的禁忌吧!

二、打破喝水五大錯誤迷思

喝水很重要，不僅要抓對時機，更要喝得有技巧，錯誤的喝水方式不但達不到該有的功效，反而可能傷身致病!以下列舉喝水的五大錯誤迷思，仔細詳讀，小心別陷進去!

1、口渴了才喝水

渴的時候才喝水已經來不及了!因為當人感到口渴時，代表體內已經嚴重缺水的，所以平時在渴感出現之前，就應少量、多次補水。

2、無節制的猛喝水

無節制的猛灌水，會導致體內電解質不平衡，不僅會影響身體機能，對於心臟或是腎臟功能有問題的人來説，更是生命的一大威脅。

3、夏天好熱狂喝冰水

酷熱夏天狂喝冰水固然暢快過癮，但大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，影響消化、刺激胃腸，使胃腸的蠕動加快，甚至引起腸痙攣，導致腹痛、腹瀉。

4、飯後立刻喝水

飯後不要大量飲水。水喝多了會沖淡胃酸，降低殺菌力，又不利於消化。

5、一次就把一天份的水喝光

切忌一次飲用過量的水，之後就滴水不沾，這樣不僅身體來不及吸收，還會因為突如其來過多的水量讓身體負擔過重，造成腎臟及心臟問題，嚴重者甚至可能會引發“水中毒”。

如此一來，大家明白水為什麼是我們的生命之源了吧！多喝水好處多多，所以，一定要把水的攝入作為人體的一個必備的指標來完成，不然當身體反應出一些缺水的表現的時候，就會很嚴重了。當然，很多人不喜歡喝水，那麼你就要把這篇文章分享給他了，讓他知道，喝水是多麼的重要！