喝檸檬水需要注意什麼，經常喝檸檬水好嗎

對於許多愛美的女性，特別是那些追求美白的女性來説，對於檸檬水一定是不會陌生的。一到夏天，不少人就會買上一些檸檬回來切片泡水喝，那麼經常喝檸檬水好嗎?今天小編就帶領大家瞭解一下喝檸檬水對身體有什麼好處吧。

一、經常喝檸檬水好嗎

經常飲用檸檬水對於我們的身體健康是很好的，具體來説有以下幾點好處。

1.美白養顏

俗話説一白遮百醜，而且沒有哪個女生會嫌棄自己太白，基本上大家都覺得越白越好。而檸檬水裏面正好含有大量的維生素C，經常飲用檸檬水的話對肌膚有着很好的美容功效，維生素C有助於分解黑色素，減輕色素沉澱，讓肌膚保持白嫩細膩，不再暗沉發黃。

2.促進代謝

檸檬本身就是一種含水量非常豐富的水果，補水是它的強項。而且檸檬水裏面含有大量的膳食纖維，能夠促進食物的消化吸收，加強身體的新陳代謝，促進尿液的排出，對於腎臟也有着不錯的保護效果。

3.減肥瘦身

適當地飲用一些檸檬水能夠降低食慾，避免出現暴飲暴食的情況，而且裏面含有的檸檬酸能夠促進消化，加速人體分解膽固醇和脂肪，清除體內的有害物質，從而達到減肥瘦身的作用。如果能夠在飲用檸檬水的同時能夠加強鍛鍊的話，減肥效果會更好。

4.平衡酸鹼度

雖然説檸檬水喝起來是酸的，但是它其實屬於鹼性食物，經常飲用一些檸檬水能夠維持體內的酸鹼平衡。此外，檸檬裏面含有的大量維生素C能夠提高人體的免疫能力，有助於增強體質。

二、喝檸檬水需要注意什麼

1.在沖泡檸檬水的時候最好選用新鮮的檸檬，這樣檸檬裏面含有的類黃酮會比較多，而且香味也更濃，飲用這樣的檸檬水吸收的營養更多。

2.沖泡檸檬水的水温也是非常重要的，水温太低則泡不出檸檬的香氣，水温太高則會導致檸檬皮裏面的苦味物質溶出，一般用六十度左右的白開水沖泡是最好的。

3.泡檸檬水用玻璃杯是最好的，一定要避免使用塑料杯。因為檸檬本身含有大量的檸檬酸以及脂溶性精油，這些物質會溶解塑料杯裏面的有害物質，經常飲用對人體有害。

通過上文的介紹，相信現在大家對於經常喝檸檬水好嗎這個問題都已經沒有疑惑了吧。檸檬水的味道獨特，又有着很多的營養功效，經常飲用還是很好的。除此之外，小編還為大家介紹了一下在喝檸檬水的時候需要注意的一些事情，大家可都要注意一下。