帶你從新認識冰淇淋，冰淇淋的熱量高

每當炎炎夏日來襲的時候，一隻清涼可口的冰淇淋入口是不是能緩解許多焦躁。可好多愛美女孩卻為了苗條身材而將冰淇淋拒之門外。那麼，冰淇淋的熱量是否真的那麼高呢？就讓小編來為大家分析一下冰淇淋的熱量吧!

一、冰淇淋的熱量

冰淇淋被冠以高熱量食品這麼多年還是有一定的原因的。主要是冰淇淋的原材料是由牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖還有適量的食品添加劑這些精糖構成。因此當人們看到這些原材料時認定冰淇淋是高熱量食品也不足為奇。

二、如何控制冰淇淋熱量

1.低脂是首選

為了使我們既能享受吃冰淇淋的快樂還不會發胖我們可以選擇一些低脂冰淇淋。冰淇淋在其所屬種類來説屬於奶製品，富含大量的鈣。而當人體的鈣含量增加時，就會產生一種叫做降鈣素的荷爾蒙。而這種荷爾蒙的主要作用是降低人的食慾，控制人們的進餐量，燃燒我們的脂肪。從而達到控制熱量。同時我們在選擇冰淇淋的時候儘量搭配一些堅果、水果類的配料來均衡我們的營養。

2.控制攝入量

對於冰淇淋這種食品來説，當我們選擇了種類之後，它的攝入量也很重要。首先冰淇淋是精糖食品，不適合吃太多。根據營養學家的建議我們每人每天只需要攝入30克左右的糖就可以滿足身體需求，過多則會威脅健康。因此每天吃一點冰淇淋，其中富含的一種亞油酸還能夠幫助減肥，因此只要我們嚴格控制攝入量，冰淇淋的熱量完全不足為懼。

冰淇淋的熱量並沒有大家想想中的那麼可怕，給大家介紹了這麼多關於冰淇淋熱量的知識，相信大家對於冰淇淋的熱量也有了新的看法。其實只要選好種類，控制好攝入量我們就既能享受美味的冰淇淋又不懼它的高熱量啦！