早餐吃大棗的好處

“要想皮膚好，就要多吃棗。”眾所周知，紅棗又名大棗，大家之所以用“天然維生素丸”來讚美紅棗，是因為紅棗中含有豐富的維生素，能夠起到養顏美容，滋陰補陽的作用。那麼早餐吃大棗有哪些好吃呢?

一、早餐吃大棗的好處

1.預防貧血

紅棗中含有豐富的鈣和鐵元素，能夠有效的防治骨質疏鬆，而且對產後貧血起到重要的作用。不僅如此，紅棗對生長髮育高峯的青少年和女性的貧血症狀有着更顯著的效果。

2.提高免疫力

紅棗不僅能夠提高人體的免疫力，而且對癌細胞的抑制起到非常重要的作用，甚至能使癌細胞向正常細胞轉化。紅棗能有效的促進白細胞的生成，降低血清。能提高血清白蛋白，起到保護肝臟的作用。

3. 美容抗衰

紅棗中富含豐富的維生素C，能夠促進人體的細胞代謝和造血功能，防止黑色素的沉澱，而且還可以美白肌膚，有祛斑的功效，使皮膚狀態越來越好。起到延緩衰老的作用。

4. 促進睡眠

紅棗不單富有豐富的維生素，它還能調節人體情緒，疏肝解鬱，起到鎮靜安神的作用。所以經常失眠的人，可以多服用大棗，能達到補脾、養血、安神的功效。

二、 長期吃大棗應注意哪些

1.大棗中含有較高的膳食纖維，如果食用過多，可能會出現消化不適的症狀，包括胃部不適、腹瀉等症狀。物極必反，所以在食用的過程中，要注意，不要過量食用。

2.如果經常食用大棗有可能會助濕熱生痰，因為大棗屬於熱性食物，水分較少，所以如果是濕熱體質或痰熱質的話，儘量不要直接吃大棗，可以煮成茶飲或者煲粥，這樣可以避免上火的症狀發生。

3.如果有在服用退熱藥的情況下，同時食用大棗,容易形成不溶性的複合體，減少藥物的吸收速度，所以如果在吃退燒藥的同時，應該儘量避免食用大棗。

大棗在生活中特別受歡迎，大家可以用紅棗能做出那麼多好吃的東西，可以煮粥喝、煲湯、生吃，還可以泡水喝。紅棗歸脾經、胃經、心經，具有調養脾胃的作用。有人説，紅棗已經不是紅棗，是"神棗“!有需要補氣血的女生，完全可以選用大棗哦。