吃早餐有什麼好處，學校早餐種類有哪些

早餐很重要，無論是大人還是小孩都需要吃早餐，吃早餐不僅能給身體補充營養，而且還能滿足飽腹之慾。老人們常説，早餐要吃好，這足以證明早餐的重要性了吧。對於學生來説，因為學業一般都比較重，起的也會比較早，所以需要更多的營養。那麼，學校早餐種類有哪些呢，我們來瞧瞧吧。

一、學校早餐種類

學校早餐的種類很多，常見的有包子、花捲、湯包以及發糕、油條、油炸糕等麪食，還有米粉、餛飩、腸粉等湯類美食。粥也是早餐不能缺少的食物，粥的種類很多，像小米粥、大米粥、大碴粥、八寶粥、鹹蛋粥等等，種類多種多樣。當然，因為南北方飲食差異比較大，所以學校的早餐品種也會有些許的差別。

二、吃早餐有什麼好處

1.對於生活中比較肥胖的人士來説，適當的吃早餐對減肥有好處，可以讓身材變得更加完美。在早餐的時候吃一些穀類食物不但可以促進消化，而且還不會吸收太多的熱量，關鍵是還能填飽肚子，擁有較好的體形。

2.早上起牀的時候，我們的胃經過一晚上的新陳代謝，幾乎沒有任何食物，所以需要補充食物，這樣才能給腸胃輸送營養，遠離腸胃不適。另外，如果早上不吃早餐的話，會產生一些胃腸疾病，這樣就不利於身體健康了。

3.吃早餐可以避免營養不良，尤其是小孩子更加需要吃早餐。很多人不重視吃早餐，起牀之後就去上班上學了，時間久了很可能就會出現營養不良的現象，所以早餐真的很重要。

4.無論是上班族還是學生都離不開吃早餐，吃早餐可以讓營養更加豐富，無論是牛奶還是雞蛋、蔬菜營養都比較豐富，如果再加上水果那就更加全面了。吃早餐可以讓人們的精力更加集中，對於學習的孩子有很大的幫助。

另外，吃早餐還可讓體內的血糖保持在一個穩定的狀態，還能使心情變得更加愉悦，不會因為空肚子而出現急躁或是腸胃不適的現象。吃早餐，既可以很好的享受生活，而且還能還會讓自己的精力旺盛，大家何樂而不為呢?此外，很多人早上胃口不佳，所以不要吃油膩或是比較乾硬的食物，否則很容易引起消化不良。