高血脂能吃羊肉嗎

很多人年到中年以後都會得高血糖，而這個時候，每逢逢年過節的時候，家家户户都開始大魚大肉，那麼在這些快樂的時刻高血脂能吃羊肉嗎？今天我們就來為大家解決這個問題，讓大家知道高血脂的時候可以吃一些什麼樣的食物。

一、高血脂能吃羊肉嗎

血脂主要是指血清中的膽固醇和甘油三酯.無論是膽固醇含量增高,還是甘油三脂的含量增高,或是兩者皆增高,統稱為高脂血症.除了藥物,戒除煙酒和多做運動外,飲食控制對高血脂的病人是最基本和效果最好的.那麼就讓我告訴大家高脂血症能吃羊肉嗎？

二、少食瘦肉

瘦羊肉營養豐富,蛋白質含量高,高血脂病人是可以適量食用的,但不可過量.

三、少食含膽固醇高的食物

少吃高膽固醇食物如動物內臟,腦髓,蛋黃,松花蛋等;少吃高熱量食物,如巧可力,白糖,油脂等多吃降脂食物如玉米,燕麥,洋葱,大蒜,茄子,芹萊,木耳,海帶,香菇,魚等羊肉可以適量吃些

四、少食油膩多食蔬菜水果

可以適當吃點牛羊肉，平時吃點瘦肉是可以的，也可以吃魚肉，只要不太油膩即可。平時多喝水，低鹽低脂飲食，適當多吃些新鮮水果和蔬菜，注意休息，適當鍛鍊身體，若體重較重，積極減輕體重。

五、注意事項

羊肉甘温大熱,過多食用會促使一些病灶發展,加重病情.另外,蛋白質和脂肪大量攝入後,因肝臟有病不能全部有效地完成氧化,分解,吸收等代謝功能,而加重肝臟負擔,可導致發病.

六、温馨提示

合理的膳食結構，高血脂症的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。

控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類、魚類、豆類、瘦肉、海產品、蔬菜、水果等。

食鹽的攝入，每人每天應少於8克。

科學的生活方式，高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙、不酗酒、避免精神緊張，並要保持良好的心態。

定期體檢，45歲以上者肥胖者、高脂血症家族史者、經常參加應酬者、精神高度緊張者，都屬高發人羣，建議每年應檢查一次血脂。

血脂升高以後就會得高血糖，這個時候就應該吃一些什麼食物，不能吃什麼食物，現在大家知道了嗎，現在大家應該不會再問，高血脂能吃羊肉嗎這種問題了吧。患有高血糖的人一定要多看看我們的注意事項和温馨提示哦，這樣才會對身體更加健康。