血脂高能喝羊奶嗎

高血脂已經成為現代社會的一種高發疾病，嚴重危害人們的身體健康。血脂過高會直接引起冠心病、胰腺炎、動脈粥樣硬化等疾病。高血脂患者對飲食有很多禁忌，比如禁吃或少吃膽固醇高的食物，禁吃太多甜食等。羊奶作為一種營養價值相對較高的補品，近幾年深受人們歡迎，那麼，血脂高能喝羊奶嗎?

一、血脂高能喝羊奶嗎

血脂高患者是可以喝羊奶的，羊奶的營養價值比牛奶還要高，它的營養成分近似於母乳，更利於人體吸收和消化。但也要注意不要喝的過多，以每天一杯或隔天喝為最好。這樣利於營養吸收，同時也避免因膽固醇等物質帶來對高血脂的危害。

1、羊奶中的蛋白質結構與母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致過敏的異性蛋白。所以羊奶比其他奶製品更易消化吸收，不會引起胃部不適、腹瀉等乳製品過敏症狀發生，是任何體質的人都可以接受的乳製品。

2、羊奶的脂肪結構與母乳相同，多飲用也不會在體內形成脂肪堆積。羊奶中也是含有一些蛋白質以及脂質的，所以如果是血脂高，如果控制良好，適當地喝一點是不影響血脂的，因為人體還是有一定代謝功能的。

3、羊奶中富含與母乳相同的上皮細胞生長因子(EGF)，對人體鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修復作用，能夠提高人體抵抗感冒等病毒侵害的能力，減少疾病的發生。

對於血脂高的人士除了一些富含油脂等食物要有所禁忌以外，對牛奶和羊奶等食物只要飲用得當，對身體只會起到保健的效果，不會帶來血脂的異常問題，做為血脂高的人士也不要過於擔心，在飲食方面只要有所注意就可以了。

二、高血脂飲食注意事項

1、限制高脂肪、油膩食品

嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆製品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。臨牀顯示，油膩食物不止會引發一些併發症肥胖症，而且還會影響到正常的心態情緒。

2、限制甜食

糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食，並不適合血脂高的患者，而且甜食也會讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。

3、具有降脂作用的食品

(1)大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。

(2)茄子：茄子在腸道內的分解產物，可與過多的膽固醇結合，使之排出體外。

(3)香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。

(4)洋葱及海帶：洋葱可使動脈脂質沉着減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質沉着也有一定作用。

(5)大豆：研究人員發現，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關的低密度脂蛋白降低明顯。

(6)茶葉：茶能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其它地區。

(7)魚類：魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。

(8)植物油：含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

(9)其它食物：如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。

血脂高能喝羊奶嗎?當然是可以喝的，但是要適量，不能飲用過多。血脂高除了食療之外還有一個辦法就是運動減肥，血脂高的人通常比正常人要胖一些所以一定要通過運動來控制自己的理想體重，運動過程時間不宜過長20～30分鐘即可，最好是一些有氧運動。如果高血脂患者有吸煙行為，應該立刻戒掉。