坐月子上火不用愁

月子期間，哺乳期婦女天天在牀上躺着,加上每天進補大量補品,謂虛不受補，坐月子上火就成了不可避免的事，上火會使哺乳期婦女喉嚨疼痛、焦慮不安,不但造成會便祕，還會影響乳汁分泌，連帶着寶寶也跟着一起上火。我們可以在多吃以下幾種食物，避免坐月子上火，母子安康。

1、多吃蓮藕

很多產婦在坐月子期間都不敢接觸涼的食物，怕受涼會留下病根，但是，在這裏需要跟媽媽們講的是，蓮藕雖然屬於性涼的食物，但是它特別適合產婦食用。這正是因為蓮藕性涼，產婦多吃蓮藕可以幫助清熱解毒、生津止渴、健脾開胃等，同時有利於產婦的傷口癒合或是惡露排出，而且對於胃口不好或是口乾舌燥的媽媽來説，常吃蓮藕也可以幫助產婦開胃;再者就是蓮藕中含有的維生素C、蛋白質、澱粉等營養物質很適合剛生產後的產婦食用。

2、多吃蔬菜

很多蔬菜都很適合坐月子上火的產婦食用。比如西紅柿，儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富，它可以為產婦去火，而且西紅柿裏面的營養非常豐富，對寶寶的發育也非常好;白菜可以清熱除煩，利大小便；芹菜可以去肝火，解肺胃鬱熱；萵筍的質地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰，非常適合肺胃有火的哺乳媽媽食用;茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的產後婦女食用;蓮子具有清熱解毒，生津、潤肺、止咳明目的功效，但要少吃一點;百合具有清熱潤肺止咳功效，可以緩解媽媽咽喉腫痛，心煩口渴等現象。

3、多吃水果

除橘子、芒果等水果性熱發火外,其他水果,如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。荸薺既是水果,也可配菜吃,能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃的現象;楊桃清熱生津,內火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它。

4、喝點綠豆湯

大家都知道綠豆具有清熱解毒、健脾潤燥的功效，所以當媽媽產後上火或是心煩意亂的時候，不妨喝些綠豆湯或綠豆稀飯,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜這樣就會幫助媽媽解決上火的病症，,但哺乳媽媽要適量食用。

坐月子上火的話，千萬不要亂吃藥，用藥不慎，乳汁會影響寶寶今後的生長和發育，所以一定要用食療的方法來慢慢調理自己的身體，同時，平時也可適量活動筋骨，散散步，放鬆心情，這樣也可以幫助媽媽緩解上火的症狀，達到產婦身心強健的目的，有利於恢復。