這四種絕對不可以錯過，高血糖吃什麼水果好

高血糖想來大家並不陌生，在我們周圍有很多中老年人都被高血糖所困擾，在飲食上都極為慎重生怕糖分超標。大多數水果的糖分含量都不低這成為了高血糖病人的不敢吃水果的理由。那麼高血糖吃什麼水果好呢，接下來就讓小編來向大家解答吧!

一、高血糖的症狀

1、頭暈的情況會變得更明顯

平時加班熬夜或者白天的時候比較累，或許也有可能出現頭暈的問題，但是如果頭暈得很厲害就要小心了，可能血糖正在悄悄地升高。

2、腳出現潰瘍

如果血糖升高了，在腳底的前部會有一些潰瘍出現，因為糖尿病患者是非常容易一出現真菌感染的。

3、腳的感覺變得遲鈍

因為高血糖會帶來神經的病變，特別是腳步的位置，患者的下肢會因此而變得沒有汗，會有乾燥的感覺，而且下肢經常會有麻木甚至是感覺遲鈍或者喪失的情況。

4、口渴加劇

血糖升高會出現排尿次數增加，而且會經常感覺口渴，但患者可不能因為排尿次數增多而減少飲水，多喝水才能排毒。

二、高血糖吃什麼水果好

1、蘋果

蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬於世界四大水果之一，適合大多數人羣食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果裏。血糖高吃什麼水果好?蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

2、石榴

石榴味甘酸澀,性温，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什麼水果好?石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起着重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益於糖尿病患者。

3、山楂

山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什麼水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿蔔素、黃酮類物質、膽鹼等，有助於血管健康，是我國傳統保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用於調味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養豐富，入胃後還能促進肉食水貨，並有助於糖尿病患者體內膽固醇的轉化。

4、獼猴桃

獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。血糖高吃什麼水果好?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質，對調節糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。

在上文的詳細介紹中，我們可以瞭解到高血糖的症狀，也解決了高血糖吃什麼水果好的問題，想必能夠給高血糖患者朋友們一些幫助。這些水果都是價格不高，隨處都能買到的水果，當然，小編需要進一步提醒大家的是，水果雖好，也需要適量食用，只有均衡營養，才能擁有健康的好身體哦。高血糖，想來大家並不陌生，在我們周圍，有很多老年人都被高血糖所困擾，在飲食上都極為慎重，生怕糖分超標。大多數水果的糖分含量都不低，這成為了高血糖病人的不敢吃水果的理由。那麼高血糖吃什麼水果好呢，接下來就讓小編來向大家解答吧!