這些大家都知道嗎，花姑娘水果營養價值和功效還真是蠻多的

花姑娘也被稱作是燈籠果，是一種營養價值和口感都非常不錯的水果，現在在我國的雲南，廣東和新疆等地區都有種植，吃上去一般是酸酸甜甜的口感，因此很多人都喜歡吃花姑娘，那麼花姑娘水果的營養價值和功效都有哪些呢？

花姑娘水果營養價值和功效

1.在100克花姑娘當中，含有大概1.9克左右的蛋白質，0.2克左右的脂肪，19.6克左右的碳水化合物，292毫克左右的鉀元素，1.2毫克左右的鐵元素，0.4毫克左右的鋅元素，同時在其中還含有多種維生素，胡蘿蔔素和糖類成分，這些營養價值都是人體所必須的，因此適量的吃一些花姑娘對人體是非常有益處的。

2.花姑娘當中的維生素C成分的含量是非常高的，維生素C具有很強的抗氧化性的作用，可以有效的將我們體內多餘的自由基清除，並且起到延緩衰老的效果，因此適量的吃一些花姑娘可以起到美容養顏的作用。

3.花姑娘當中的胡蘿蔔素含量也是比較高的，可以在人體內轉化成為維生素A，不僅具有抗氧化性的功效，同時對我們的視力也是有一定的好處的。

4.花姑娘的口感是酸酸甜甜的，在其中含有非常豐富的植物酸成分，因此適量的吃一些花姑娘可以起到一定的開胃的效果。同時在其中含有的營養元素，也可以起到一定的促進腸胃蠕動的效果，可以使體內多餘的毒素排出體外。

5.花姑娘是一種寒涼性的水果，因此，適量的食用一些花姑娘，尤其是在夏天的時候吃一些花姑娘，是可以有效的起到清熱和解暑的效果的，當然並不能一次性食用過多，同時在食用花姑娘的時候也不要食用一些其他寒涼性的食物，否則也有可能會引起身體不適。

6.在花姑娘當中含有鐵元素，鐵元素是具有一定的補血的效果的，因此，在使用花姑娘之後，可以使我們臉上的氣色看上去更好一些，這樣在無形中也會使我們看上去更美麗一些。

現在市面上水果的種類是非常多的，大多數的水果對我們人體來説都是非常不錯的。所以我們平時一定要吃一些不同品種的水果，其中花姑娘水果的功效和作用還是蠻多的，尤其其中的很多營養成分也都是人體所必須的，因此，適量的食用一些花姑娘對我們來説是有好處的，不僅可以得到一種味覺上的享受，同時對我們人體也是相當有益的。