治便祕的野菜有什麼

説起便祕，我們都不陌生，便祕這種症狀會嚴重影響我們的正常生活，它是我們身體出現問題的一種徵兆。為了預防和治療便祕，我們有必要通過鍛鍊和合理飲食來改善身體。便祕可以通過補充膳食纖維來改善和治療，吃野菜可以補充膳食纖維。那麼，治便祕的野菜有什麼？

治便祕的野菜有什麼

1.薺菜

薺菜是一種可以治便祕的野菜，它性涼，還含有大量的膳食纖維，薺菜進入腸道以後能吸收腸道中的多種殘留物，並加快腸道運動，讓大便快速生成和排出，對便祕有很好的治療作用。

2.蕹菜

蕹菜是一種可以治便祕的野生菜品，它也叫空心菜，味甘性平，可以炒食也可以做湯，更能製成涼攔菜食用，蕹菜中有可以促進消化，和加快腸道運動的物質，對於體內積熱引起的便祕有很好的緩解作用。

3.蓬蒿菜

蓬蒿菜也是一種可以治療便祕的野生菜品，它早在古代年間就是治療便祕的食療佳品，蓬蒿菜能腱脾養胃，也能消痰除煩，更能清除人體內部的虛熱，對人類的便祕有很好的治療作用，但是脾胃虛弱的人羣，是不宜過多食用逢蒿菜的，不然會引發腹痛。其實除了這些野菜以外，生活中的常見的韭菜和菠菜也有很不錯的通便作用，是治部便祕的理想選擇。

4.豆腐菜

豆腐菜(雲南、四川)，中文學名落葵(Basella alba L.)，也叫做蔠葵、蘩露(爾雅)，藤菜(本草綱目)，臙脂豆、木耳菜(植物名實圖考)，潺菜(廣州)，紫葵、胭脂菜、蘺芭菜(福建)、染絳子。豆腐菜是河南省平頂山市郟縣的一道傳統小吃。用料考究、獨具特色，已有千年歷史，全稱為豆腐粉條菜。輔以茴香、八角、辣椒、胡椒、枸杞、肉桂、葱花、等十餘種佐料，吃起來不僅味道鮮美，香而不膩，而且有暖胃去寒，滋陰壯陽，保健防病的功能。

豆腐菜還有很高的藥用價值，能預防疾病還具有清熱解毒、潤腸通便、涼血生肌的功效;還可治療便祕、痢疾、皮膚炎等疾病。

5.泥胡菜

泥胡菜，菊科植物泥胡菜。一年生草本，高30-100釐米。花果期3-8月。生於山坡、山谷、平原、丘陵，林緣、林下、草地、荒地、田間、河邊、路旁等處普遍有之，海拔50-3280米。除新疆、西藏外，遍佈全國。朝鮮、日本、中南半島、南亞及澳大利亞普遍分佈，模式標本採自我國東部。

以上列舉的可以治便祕的野菜只是一部分，這些比較大眾易於尋找。如果你或者你的家人有輕微的便祕症狀，可以採買以上野菜吃，有益於補充一些膳食纖維。當然，吃野菜也只是起到一個輔助作用，主要還是要合理飲食，勤於鍛鍊，多關注自己的身體，便祕嚴重的還是要及時就醫。