治便祕的水果有哪些

便祕雖然不是很嚴重，但是發作起來着實讓人難受。便祕不僅會影響人的心情，還會影響人的日常生活。誰也不願意自己的大便解不出來，那麼怎麼辦呢？其實關於治療便祕，養生的人都知道，可以採取食療。那麼治便祕的水果有哪些?

治便祕的水果有哪些

1、香蕉

説到治療便祕，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。

除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2、柚子

柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更為豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便祕的情況。

3、紅棗

自古以來中醫就認為紅棗具有“有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衞、緩陰血、生津液、悦顏色、通九竅、助十二經”的功用，除此之外我國中醫還認為，紅棗還有着很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現便祕的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。

4、梨

面對便祕吃什麼水果的問題，梨也同樣具有這一功效。研究中發現，每百克梨中含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，不僅能幫助我們預防便祕，同時還具有治療以及預防消化性疾病的功效。除此之外在平時適量的多吃梨，還具有淨化腎臟，清潔腸道的功效，因此長期便祕的人應多吃梨。

5、火龍果

火龍果同樣具有很好的治療以及預防便祕的功效，在便祕吃什麼水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂等諸多的功效，同時適量的多吃火龍果，同時還能幫助我們解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

便祕不可怕，是小病，所有遇到便祕不要擔心。要知道便祕可以通過吃東西治療的哦。所以想要擺脱解不出大便煩惱，讓你生活不再受到影響，那就多吃點水果吧，水果可是能治癒百病的良藥。治便祕的水果有哪些?我介紹的這些就是啦。