常見的抗過敏的食物有哪些呢，常見的易過敏的食物有哪些

春末夏至又到了楊絮漫天飛的季節了，每年到這個春夏變更的季節就又好多小夥伴會飽受過敏之苦，但是，實際上過敏不一定是外在因素造成的，極有可能是“病從口入”導致的哦，在我們盡情地享用食物美味的時候，你有沒有想過，有些看似美味的食物可能會引起過敏呢?下面就來看一看吧。

研究發現，95%引起幼兒過敏的食物是牛奶、蛋、花生、堅果、豆類、小麥、魚;引起成人食物過敏的原因中，99%來自於花生、堅果及海鮮。下面就是最容易引發食物過敏反應的排行榜

1、牛奶(包括奶酪與酸奶)：其中含有5種容易導致過敏的蛋白質

2、蛋(蛋白比蛋黃更容易引起過敏)：其中含有的類卵黏蛋白、卵白蛋白、卵運鐵蛋白是蛋白中主要的過敏原

3、小麥(指麥膠蛋白-gluten)：80%為麩質蛋白，其餘20%主要為白蛋白和球蛋白，致敏的主要為麩質蛋白

4、黃豆(大豆)：黃豆中富含蛋白，被稱為是“窮人的肉類”，而過敏反應都起源於蛋白質，結果可想而知

5、花生及堅果類(腰果、杏仁果、開心果、核桃等)：都是過敏的狠角色，據調查，有1100美國人對食物過敏，其中300萬人對花生或胡桃等堅果類過敏

6、玉米：具有隱藏性的過敏原，常躲在三合一麥片或雜糧速食粥、奶精粉、奶精球、糖果、口香糖、果醬等加工食品中，甚至有的咳嗽糖漿中也有

7、魚及甲殼類海產品(蝦、蟹等)

8、菠蘿

9、酵母

10、葡萄柚

抗過敏食物

1、荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果。

2、蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏症狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨牀上被用於支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。

3、西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、茄紅素，有抗菌消炎的功效，不管是直接用在臉上還是食用，都對皮膚和身體有益。

有試驗表明，將西紅柿去皮和籽搗碎後敷在患有真菌性皮膚病的患處，2~3天后有緩解作用。所以如果你皮膚敏感泛紅，不妨試試用西紅柿做個面膜，敷15分鐘後洗去，能美白舒緩哦。

4、葡萄

葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質，又稱opc。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等症狀，具強力抗氧化和抗過敏功能。

易過敏的食物還是比較多的，不過也是因人而異的，體質好的人易過敏的食物就少一點，體質差的當然就多一點了。易過敏人羣日常要多注意，像海鮮，豆製品，牛奶，酸奶都是易過敏的，水果裏面對芒果過敏的人多一點，還有香菜，雞蛋和魚類。明確過敏源的話就要注意避免，如果你皮膚過敏對護膚品的使用也是要注意到的，如果你胃敏感平時也就忌食辛辣刺激食物。