你知道動脈粥樣硬化吃什麼好嗎

隨着我們生活質量的提升，現在越來越多的人開始注意自己的飲食習慣了，不會在像以前那樣每燉大魚大肉了，葷素搭配對身體才是最好的。但是有些小毛病卻還是避免不了，比如動脈粥樣硬化就是非常常見的一種疾病。今天大家跟着小編一起來了解一下吧。

一、引起動脈粥樣硬化的原因

1、內分泌因素

女性在更年期前發生冠心病少於男性，更年期後逐年增多。適當補充些雌激素類的藥物，可減少女性冠心病的發生。

2、飲食習慣

冠心病又稱富貴病，常與營養過剩有關，過量飲用含糖飲料，會使過剩血糖通過肝轉化為脂肪。過量飲酒也易患冠心病。

3、精神、性格因素

精神緊張，憂鬱也易患動脈粥樣硬化。A型性格有較強的進取心，競爭不息，時間上有緊迫感，B型性格各方面比較輕鬆。A型性格雖與冠心病發病率無關，但一旦心肌梗塞，其死亡率較高。

4、體力活動少

長期從事緊張的腦力勞動，靜坐工作，缺少體力活動，勤於體力勞動的人要比懶於勞動者少患冠心病。適度體力活動會增加HDL，減輕體重，降低血壓，增加心臟功能。

5、吸煙可使冠狀動脈痙攣

不論主動吸煙者及長期被動吸煙者，均可促使動脈粥樣硬化發展。吸煙者比不吸煙者冠心病發病率和死亡率高1.6倍。年齡在50歲以下的心肌梗塞者，80%以上都是過度吸煙者。

二、你知道動脈粥樣硬化吃什麼好嗎

1、兔肉

由於兔肉屬於一種高蛋白質、高鐵、高鈣、高磷、低脂肪、低膽固醇的獨特營養食品，有降血脂作用，並能預防血管栓塞，故對冠心病人及動脈粥樣硬化者尤宜。

2、燕麥

磨粉作餅甚佳，也可去皮蒸食。燕麥極富營養，含多量蛋白質和極豐富的亞油脂，是預防冠心病和動脈粥樣硬化症的理想保健食品。

3、酸奶

據臨牀觀察，每天喝一杯酸牛奶，連續食用一週，可使血液中膽固醇含量減少5%~10%，可見酸奶有降低血清膽固醇的作用，這對防治動脈粥樣硬化和冠心病的形成，極為有益。

4、乾貝

在每100克乾貝中，含蛋白質67.3克，而脂肪含量僅3克，還含有多量維生素，是一種高蛋白質、高維生素、低脂肪的營養滋補食品，對冠心病和動脈硬化症有防治效果。

引起動脈粥樣硬化的原因是有很多種的，但如果一出現這種情況的話應該馬上就醫，然後再改變自己的飲食習慣。上面文章給大家介紹了幾種不僅能夠幫助我們抵抗動脈粥樣硬化也能夠幫助我們有效的治療動脈粥樣硬化。所以大家平時一定要注意飲食的均衡。