怎麼吃才健康？，腹瀉能吃雞蛋嗎

腹瀉是日常生活中飲食不合理造成的最普遍性的一種疾病，放壞的食物，不良的飲食搭配，過期的食品都可能造成腹瀉，腸胃不好的人更容易發生腹瀉。嚴重的腹瀉要上醫院診治，輕微的就要靠吃藥和生活調養康復，飲食在腹瀉的時候是很關鍵的，那麼我們平常愛吃的雞蛋會對腹瀉有影響嗎？腹瀉能吃雞蛋嗎？

一、腹瀉能吃雞蛋嗎

腹瀉的原因主要分為內在因素、感染性因素和非感染性因素。

內在因素是由於消化系統和免疫系統紊亂,導致胃腸道功能紊亂而發生腹瀉。感染因素是指胃腸道感染了某些病毒、細菌、真菌等。非感染性因素有飲食不當、氣候因素、過敏因素等。

雞蛋含有大量高蛋白物質,在拉肚子期間,體內的消化液分泌減少,無法正常地消化脂肪、蛋白質等物質,對營養物質的吸收能力也大大下降。

所以拉肚子時吃雞蛋,會加重腸胃負擔,即使食用,雞蛋內的營養也難以被人體吸收,所以腹瀉期間儘量不要食用蛋白。

二、腹瀉吃什麼食物好

1、多喝水

許多人認為腹瀉了要少喝水,其實不然,因為腹瀉把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常運行。

2、糙米湯

如果出現腹瀉怎麼辦,在家的趕緊喝些米湯。米湯對於腹瀉來説是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

3、麪食

腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,麪食是不錯的選擇。麪條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麪條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是,對於腹瀉的人來説,吃的麪條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

4、加鹽的白粥

腹瀉的時候,則可以吃一些加鹽的白粥,不過要記得不能放肉。因為如果是腸胃炎引起腹瀉的話,則飲食需要保持清淡,而且加鹽的白粥不僅可以補充體力,而且還能減輕腸胃的負擔。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,腹瀉的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。

6、香蕉

正常情況下導致的腹瀉可以適當吃香蕉,而疾病導致的腹瀉,那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。

7、蘋果

在拉肚子的時候,可以將蘋果切成一小塊一小塊的,人後放入鍋中煮3～5分鐘,待温後食用,可以有效的緩解拉肚子。

三、腹瀉時不能吃什麼

1、粗糧

粗糧在我們的生活中非常的廣泛,例如小麥、紅薯、高粱以及玉米等都是屬於粗糧的範疇。

對於身體來説,大部分的粗糧都是比較難以消化的,如果在拉肚子的時候服用粗糧,那麼就會大大的增加腸胃的負擔,這樣不僅不能夠中和糞便,甚至還有可能出現腹脹或者是肚子痛的毛病。

所以説,在拉肚子的時候,千萬不要吃粗糧。

2、油膩的食物

拉肚子低原因有很多種,油膩的食物吃多了也會導致拉肚子的,所以在拉肚子是就更不能吃太油膩的食物了,因為這樣會加重腸胃的負擔,影響健康。

3、多量蔬菜和水果

蔬菜中含有大量的纖維素,這些纖維素進入身體之後並不容易被身體所吸收,特別是蔬菜中所含有的纖維素更是不能夠被吸收。

如果在腹瀉期間吃蔬菜,這樣不僅不能夠起到止瀉的效果,反而會領拉肚子的情況更加的嚴重。腹瀉的患者,在這期間最好能少吃一些芹菜、南瓜、木耳、竹筍、香菇、菠菜以及紫菜等等。

4、刺激性的食物

日常吃了一些具有刺激性的食物,這也會大大增加身體出現腹瀉的可能性。因為一些具有刺激新的食物進入身體之後會強烈的刺激消化道黏膜,令身體出現拉肚子或者是消化道炎症的情況。

所以説,腹瀉的時候不能吃具有刺激性的食物,這非常不利於消化道功能的恢復,生活中例如胡椒、芥末以及辣椒都是具有刺激性的食物。

5、過冷的食物

在冬天天氣本來就比較寒冷,在這時候在吃些生冷的食物或者喝上一些冰涼的冷飲,過冷的食物會刺激我們的腸道,導致腸道蠕動的速度大大加快,這時候很有可能會腹瀉。

6、牛奶或者是海鮮

平時的時候我們吃這兩種食物都有可能會導致腹瀉,所以在拉肚子的時候更加不能夠吃了,避免病情加重。

為什麼吃了牛奶或者是海鮮就容易腹瀉呢,專家告訴我們這屬於過敏性腸炎,在出現這種症狀的時候最好能夠檢查一些導致疾病的過敏原。

在今後的生活中,對於這些會導致身體過敏的食物一定要不吃或者是少吃,這樣才能夠減少腹瀉的可能。

所以，腹瀉的時候要儘量避免吃雞蛋，除了雞蛋，牛奶、海鮮、過膩過冷的食物、蔬菜水果、粗糧等也應當少吃，選擇對腹瀉康復有用的食物。食療的效果是很好的，吃對食物才有利於康復，不好的食物反而會加重病情哦，吃雞蛋會給腹瀉時腸胃增加負擔，“腹瀉能吃雞蛋嗎？”最好不要吃哦！