減肥的時候可以吃嗎，吃土豆會胖嗎

土豆是蔬菜當中的一種，又被稱作為馬鈴薯，土豆的個頭有大有小，其外表皮是黃色的，把皮切開之後裏面的肉也是以黃色為主。平時我們都會買土豆回來製作成各種美食，比如説土豆燒牛肉，土清炒土豆絲，還有小朋友喜歡吃的炸薯條也都是用土豆製作而成的。那麼有很多小夥伴就會有疑問，吃土豆會胖嗎？面對這個疑問和困擾，今天小編就來給大家解答一下吃土豆到底會不會胖。

吃土豆會胖嗎，減肥的時候可以吃嗎

通過調查和研究發現吃土豆會胖，因此如果是減肥的小夥伴儘量適當地食用土豆，不要過度食用土豆，否則不但不會有減肥的效果，反而會有增胖的危險。

首先土豆的主要成分是澱粉，澱粉當中是含有非常多的糖分，而糖分則是會引起肥胖的主要原因之一，因此多吃土豆也就意味着多吃了含澱粉的食物，因此對於肥胖來説，多攝入的澱粉食物會聚集在體內形成脂肪，因此多吃土豆有肥胖的危險。

其次土豆是不容易消化的一種食物，所以當它進入到我們的胃裏面之後，需要長時間的消化才能將它的所有的成分分解。因此多吃土豆會把土豆聚積在我們的體內，而時間一長就會把這些物質產生各種各樣的分子，最終會化作為脂肪聚集在我們的身體當中，所以都吃土豆會發胖的。

再次很多人吃土豆喜歡放一些油，因為裹着油的土豆才相對好吃，這樣的話過多的油攝入也是會對我們的肥胖有一些副作用的。所以多吃土豆還是會有一個肥胖的風險。

所以吃土豆還是會有增肥的風險的，小夥伴如果想減肥的時候千萬不要用吃土豆來解決，這樣不但不會讓我們的身材變得苗條，反而會變得越來越龐大。小夥伴可以在國外的時候看到很多外國人，他們的身體就是非常龐大的，主要原因是他們國家吃的土豆比較多。所以我們要引以為戒，平時這些薯類的食品可以吃，但是儘量要少吃，不能頓頓吃，否則的話會對人體產生一些危害。