減肥期間吃土豆會胖嗎，一日三餐吃土豆，瘦成一道閃電

從古至今肥胖都是有所排斥的，只有楊貴妃時期以胖為驕傲，不過在當今以瘦為美的當今社會，過於肥胖都是一種罪惡，因此人們對健康的減肥套餐特別的講究，比如吃最近流行的吃土豆減肥方法，那麼，減肥期間吃土豆會胖嗎？下面就跟隨小編一起來了解一下吧！

一、減肥期間吃土豆會胖嗎

減肥最不能堅持的就是管不住自己的嘴，然而減肥期間吃土豆卻是目前最好的減肥套餐，那是因為土豆中只有0.1%的脂肪，並且土豆吃完過後很容易讓人飽，不容易餓，會讓人胃部有膨脹感，不想再吃其他食物，土豆中還有很多對身體好的維生素、蛋白質、纖維素所以才有減肥的功效。

二、減肥土豆怎麼做

1.煎土豆

簡單粗暴的一道美食，只需準備土豆，生薑，大蒜，辣椒清洗乾淨即可開火燒油，把切成條狀的土豆倒入油鍋中，爆炒5分鐘，倒入其他食材翻炒大概2分鐘，倒入其他調料均勻攪拌即可出鍋裝盤，再來一盤小米飯即可食用，十分的美味可口，能下好碗飯。

注意：畢竟這種做法有點像油炸，所以，建議可以少放點油。

2.土豆雞肉沙拉三明治

（1）準備食材麪包片，生菜，沙拉醬，鹽，胡椒粉，還有組成這個三明治的靈魂食材我們金黃的土豆。

（2）土豆洗淨去皮，下鍋瀝水，大概5分鐘，不要煮太熟哦，軟硬適中的即可，撈出瀝水。

（3）雞肉洗淨，切成橢圓的大塊，多餘的雞肉不成形的雞肉可以剁碎，然後把大塊的雞肉放入鍋中煎至兩面熟透，小編比較喜歡吃全熟的雞肉，所以一定要弄熟，再把其他雞肉也倒入鍋中，翻炒5分鐘，加入食用鹽，胡椒粉，裝盤打出。

（4）麪包片切去四邊，兩兩一組，塞入洗淨的生菜，雞肉，土豆，再來點沙拉醬，一個自制的減肥三明治就做好了。

減肥期間吃土豆會胖嗎？適量的吃、合適的烹飪方式是不會胖的。飲食是引起肥胖的原因之一，大家除了要養成良好的飲食習慣，不要吃過於油膩、刺激辛辣的食物，大半夜千萬不要吃夜宵。還要加強運動，現在太多的辦公室族由於缺乏遠動導致過於肥胖適當運動加健康的土豆減肥套餐，相信大家一定能瘦的健康，瘦的好看。