吃哪些食物護膚效果最佳，維生素e可以塗臉上嗎

到了夏季，很多人都會出現皮膚乾燥缺水的情況。愛美的小夥伴們則是非常在意的呢?有很多人都會選擇面膜各種護膚品開始保養，但是卻忽略了我們最基礎的食療。多喝水肯定是最直接的補充水分的小妙招，那麼其他的食物有哪些可以補充水分保養皮膚呢?又有哪些可以補充我們身體所需要的營養成分呢?

一、維生素e可以塗臉上嗎

一般來説，維生素e作為脂溶性的維生素，對於我們的皮膚來説，是可以吸收的。那麼由於我們人體的皮膚的屏障功能，因此吸收的量可能比口服的要少的多。通常來説，使用維生素e塗抹皮膚以後，可以起到一部分的鎖住水分的作用，使得皮膚相對比較滋潤。一般來説，建議這種塗抹放在晚上的時候塗抹更為適宜，因為白天塗抹的時候，從原理上來説，可以預防紫外線的照射，引起皮膚的衰老和損傷，但是同時也會吸附更多的灰塵。因此建議塗抹的時候，放在面部清潔以後，晚上進行塗抹。

二、補水美白的食譜大全

（1）紅豆薏仁漿

材料：紅豆0.9杯、薏仁0.1杯、水 位線、各式水果

做法：

1、今天先來煮紅豆薏仁漿,建議先把紅豆薏仁洗過再煮,但俗話説的好【胎哥呷胎哥大】, 反正最後也是高温加熱,牛奶直接就倒進去煮了,

2、選擇【幹豆/濕豆 豆漿】,開始後會亮燈,讓你知道現在的模式.

3、煮好後就可以調甜度啦,看要喝多甜,就加糖攪拌,

4、好喝又營養的紅豆薏仁漿!贊~紅豆跟薏仁都可以幫助排水,紅豆補血、薏仁美白,剛好這兩項Milk.L都需要,所以最常煮的就是這個啦!

5、喝不完倒進保温杯,出門也可以喝!

（2）補腎美白防癌品-LSY美肌養成祕笈

材料：黑豆少許、黃豆少許、薏仁少許、水一碗、冰糖少許

做法：

1、備料: 黑豆,黃豆,薏仁 洗淨

2、黑豆,黃豆泡水半小時以上, 薏仁加水和冰糖

3、放入電鍋中蒸, 外鍋放半杯水, 蒸兩三次. 蒸好後悶15分鐘再開鍋蓋 蒸好放涼, 將整碗蒸好的豆倒入果汁機, 以個人喜愛濃綢度加水, 打成稠狀, 不用濾渣

4、為了保有顆粒感, 最後再加入蒸好的薏仁即完成了!

（3）椰汁糕

大S説吃白色的食物可以美白，白色牛奶、椰汁都是美白的佳品;而且以形補形，幼滑的食物也可以使皮膚變得粉嫩粉嫩哦!所以這款奶香椰汁糕真的是集美白嫩膚於一身的夏季美容佳品啦! 酷熱的夏日，信手拈來吃上一塊，保證爽口又爽心，享受的同時，肌膚也變得水噹噹、粉潤潤

材料：椰漿150克，牛奶250克，白砂糖50克，瓊脂5克

做法：

1、瓊脂用清水浸泡15分鐘至軟，撈出瀝乾備用。

2、鍋中放入牛奶、椰漿和白砂糖，加熱至糖溶化，加入瓊脂。

3、小火慢慢加熱，一直攪拌，防止沸騰和粘鍋，煮至瓊脂完全溶化。

4、容器中鋪入保鮮膜，將稍稍放涼的液體倒入容器中，放涼後冷藏至凝固。

5、脱模後切掉邊角，切塊裝盤。

維生素e可以塗臉上嗎?這個問題還有小夥伴不知道的了嗎?其實想要護膚，讓皮膚狀態保持很好，水潤彈性又很白淨，最重要的就是要大量的飲水，水分補充的足夠皮膚才會變得更好。其次想要達到效果更佳，則需要上述的美白保濕聖品了，想要達到明星般水潤的皮膚，趕快學起來吧。