香蕉加牛奶的功效有哪些

香蕉肉質香甜，温潤可口，又含有豐富的維生素，被稱為“智慧之果”。牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，被稱為“白色血液”。兩個香甜可口的食物放在一起，不僅能使味道更加鮮美，而且還有許多意想不到的功效。香蕉加牛奶的功效有哪些今天就來講講。

香蕉加牛奶的功效有哪些

眾所周知，香蕉是助消化的，可以促進我們的腸胃蠕動，和牛奶搭配在一起，更是有神奇的效果，讓我們拭目以待。

1、美容養身

香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素，可以柔化乾燥肌、修復細小皺紋，使皮膚保持清爽潤滑。其潤腸通便，有助於排出體內毒素，從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質，具有天然保濕效果，易被機體吸收，也是天然的美容聖品。香蕉加牛奶，美容效果自然大增。

2、補充營養

香蕉含β胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鈣質、鐵質等。因此香蕉牛奶汁不僅味道香甜可口，還具有助消化、防止便祕、治喉病、治貧血等功效。牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易於消化吸收。因此，常喝香蕉牛奶汁，可補充多種營養成分。

3、美白瘦身

香蕉富含蛋白質、澱粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對於心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對於肌膚來説，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有温和清潔與滋養修護肌膚的功效，牛奶也有潔膚、柔膚及漂白作用。

4、血管

牛奶香蕉汁中富含有人體所需要的鉀元素，鉀對於心血管疾病，肝臟功能不好的人非常重要，鉀元素是抑制損害心血管的元兇鈉元素的良藥，所以多喝牛奶香蕉汁，對於心血管疾病以及高血壓的人都有好處。

5、治療便祕

牛奶香蕉汁本身是低脂肪低膽固醇的食物，纖維素含量高。牛奶香蕉汁中的纖維素是解決便祕問題的關鍵，是比藥物更加健康的自然排毒手法。牛奶香蕉汁可以讓你輕鬆擺脱便祕苦惱，讓你腸道健康。

愛美是女人的天性，可是偏偏又管不住嘴，要麼就是看着吃的不敢張嘴，要麼就是對着體重秤發愁。不用怕，有了這些香蕉加牛奶的功效，既成全了你吃貨的胃，又成全了你愛美的心。早上吃一個香甜的牛奶香蕉餅，下午再吃一個可口的香蕉牛奶冰淇淋，你還在等什麼呢?