煮香蕉的功效有哪些

香蕉是我們大家最喜歡吃的水果之一，特別是在減肥的時候，因為香蕉裏面還有豐富的膳食纖維和豐富的維生素。香蕉的味道美味香甜，人們通過香蕉製作出了很多好吃的菜餚。那麼煮香蕉的功效具體有哪些呢？對我們的身體是否有好處？下面我們一起了解一下吧！

一、香蕉的功效與作用

香蕉性寒，蒸熟能去寒性。這樣子寒性體質的人也可以吃了。香蕉內含有泛酸俗稱維生素B5還叫幸福素，能讓人減少壓力、放鬆、心情愉悦。香蕉皮中還含有多糖和纖維素能夠治療習慣性便祕等。此外香蕉還有降血壓的作用。煮熟吃可以改善香蕉皮的口更好吃一些，還能讓香蕉皮裏的多糖等物質，擴散到香蕉瓤中去。更利於消化吸收。

味甘、性寒;肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便祕，痔血。

1、補充能量

運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

2、保護胃黏膜

香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

3、降血壓

鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

4、潤腸道

二、煮香蕉的功效

1、煮香蕉可以潤腸，有很好的消脂作用，可以瘦大腿的，同時也可以很好地福彩補充營養。

2、香蕉還可以用來治療高血壓，這樣就可以很好地預防心腦血管類疾病了。同時煮香蕉含有大量的鉀元素，可以讓神經肌肉正常，還有很好的心肌收縮的功效，可以減少冠心病的發生機會，同時也可以預防胃潰瘍。

3、香蕉中含有大量的鎂，如果常吃煮香蕉是可以讓血液中的鎂含量上升的，這樣對於心血管系統產生抑制作用，如果一些人的肌肉麻痺並有嗜睡乏力的症狀，可以多吃一些香蕉。

4、香蕉中澱粉含量很高，吃了有一種飽腹感，常吃煮香蕉可以減肥，同時也可以有美容淡斑的作用。煮香蕉也可以和牛奶一起吃，這樣營養價值也很高 ，常吃香蕉可以讓你的膚色變得很好，皮膚會變得很清爽潤滑。

5、還可以去除座瘡，淡化雀斑。同時煮香蕉也有很好的止咳嗽的作用，把煮香蕉和冰糖一起燉着吃，治療效果很好。

香蕉是一種寒性的食物，但是香蕉煮熟以後寒性體質也可以吃了，那麼煮香蕉的功效有很多是有益於我們的身體健康的，就像香蕉裏面有大量的鎂，經常吃煮過的香蕉可以讓我們身體裏的鎂含量上升，有益於我們的心血管系統。雖然常吃煮香蕉喲已於我們的身體健康，但是也不能一次性吃過多的煮香蕉，這樣不利於我們的身體健康。