春天吃什麼補氣血

很多男人因為年紀大了，腎功能不是特別好，所以經常萎靡不振，心情也是非常不好的。他們經常找醫生來治療氣血不足這種情況。不過，其實可以通過食療來治療的。那麼就有人問了，春天吃什麼補氣血呢？現在就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

一、氣血虛的代表補品

1.氣虛的代表補品為人蔘。

包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗蔘)等。

2.血虛的代表補品為阿膠、當歸。

阿膠被稱為“補血聖藥”，具有補血止血、滋陰潤肺等功能。

3.補氣吃什麼

可進食補氣的食物或藥物，如人蔘、黨蔘、黃芪、淮山藥、白朮、荔枝肉等。

4.補血吃什麼

(1)可進食補血的食物或藥物，如胡蘿蔔、黃牛肉、雞肉、花生、熟地黃、白芍等。

(2)棗，又稱紅棗或大棗，含蛋白質、有機酸、糖類及多種維生素、微量元素。早在《內經》中就有“棗為脾之果，脾病益食之”的説法。《中國藥植圖譜》有棗能治過敏性紫癜病、貧血及高血壓的記載。棗既有豐富的營養，味美可口，又是治病良藥，適宜一切虛症，有補氣血、健脾胃、增強機體免疫力之功效。

二、春天吃什麼補氣血

1.宜多吃具有補血、補氣作用的食物。

2.宜多食性平、味甘的温熱食物。

3.宜多吃營養豐富、容易消化的平補類食物。

4造血原料

適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。

5.蔬菜

蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。

6.適宜食物

(1)主食及豆類的選擇：

選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。

(2)肉蛋奶的選擇：

雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海蔘、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。

(3)蔬菜的選擇：

補氣的可選擇山藥、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿蔔、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿蔔、藕、髮菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。

7.飲食禁忌

忌煙酒及辛辣刺激食物，食物以温和細軟為補，忌食生冷寒涼之物;同時少食燒烤、煙燻類食物。

以上就是關於春天吃什麼補氣血這個問題，小編輯已經向大家詳細介紹了。可以食用人蔘，例如:西洋參、白參等等。也可以食用阿膠，具有補血止血、滋陰潤肺的功效。還可以食用紅棗呢。在春天可以多食用一些蔬菜，大米等等食物。