腸胃不好的人不要吃，這些食物不消化

飲食種類的豐富多樣，在我們面對它們的時候往往禁不住誘惑，於是狂吃特飲，久而久之，我們的腸胃就不堪重負，於是我們就患上了各種腸胃疾患。對於腸胃不好的人來説，以下這些食物不消化，所以我們平時在吃飯的時候應該避開這些食物為好哦！

一、這類食物不消化

1、含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質，若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出，所以應減少食用。含有蛋白質和鈣質比較多的食物會導致上火或者是不容易消化的情況，對於腸胃功能比較弱的情況是不太適合的。

2、脹氣不消化食物

幹豆類、洋葱、土豆、薯以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重症狀。產氣的食物最好不要多吃，因為腸胃比較差，會出現不消化的情況。

3、豆腐乾、肉乾

豆腐口感軟嫩，很適合消化不良的人士，但豆腐乾是豆腐去掉水分壓縮而成的，口感較硬，因此也容易引起消化不良。與豆腐乾相似的肉乾、地瓜幹也不宜多吃。

4、堅硬難嚼食物

像牛筋、軟骨這類比較硬的食物，很難得到充分的咀嚼，在進入胃部之後依然是很大的一塊，這就會給胃部帶來很大負擔，導致長時間無法消耗。

5、糯米

糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。

6、甘薯

消化不良脘腹脹滿者不宜食用。《綱目拾遺》説：中滿者不宜多食，能壅氣。食後容易產氣，發生脹肚，消化不良烷腹脹滿者食用，能使病情加重。甘薯最好要少吃，會出現產氣的情況，而且還會出現肚子脹不消化的問題。

二、消化不良要注意什麼

1、注意飲食衞生

飲食不潔是導致消化不良的因素之一。其可引起多種胃腸道疾病，出現腹瀉、嘔吐或痢疾等。生活中，腐敗變質、醃製黴變及不淨不潔的食物不用食用。

2、飲水擇時

飲水時間最好是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。飲食的温度不要過燙或者過涼。

3、吃飯八九成飽

功能性消化不良病人每頓飯應食八九成飽，以減輕胃的負擔。飲食做到定時定量，以保證胃之腐熟、脾之運化有節奏的進行，水谷精微化生有序，按照機體不同的生理需求，有條不紊地輸布全身。

通過以上的瞭解，哪些食物不消化？我們知道了紅薯、豆類、堅硬的食物、油炸的食物都是比較難以消化的，所以不論我們在家還是在外用餐的時候，我們都應該避開以上這類食物，儘量吃些促進消化的食物，比如小米粥、香蕉、鬆軟的大米或者是香軟的饅頭，還有多吃綠葉蔬菜也可以促進消化哦！