消化不好吃什麼食物

消化系統作為人體的各大系統中的重要組成部分，一直以來幫助人們每天進行促進這人體內部營養成分的循環，然而一旦邁入中年時期，消化系統就會有明顯的退化情況，而且排便也會沒之前的順通，現在我們不如就來聊聊消化不好吃什麼食物吧。

消化不好吃什麼食物

1、蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。

2、西紅柿

含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。

3、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

4、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。

5、山楂

山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化。

6、大麥茶

是將大麥炒制後再經過沸煮而得，喝了它不但能開胃，還可以助消化，特別適合老人、兒童飲用。大麥茶具有解毒、去腥、去油膩的功效，尤其是熱飲具有很強的解油膩作用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹，有增強胃動力的作用。

7、葡萄柚

葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收。

8、新鮮蔬菜

解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸鹼平衡，解除疲勞感。

9、多吃粥類、多喝清淡的湯類

這些很給胃的消化壓力不大，很容易的得到消化，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔，對於腸胃不好的人來説，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復。

看完小編向你們説明的各類消化不好吃什麼食物後，你應該心裏清楚明白了吧。空閒時期，不如來一杯大麥茶吧，特別適合老人、兒童進行飲用哦~還能增強胃動力呢。當然，每天的新鮮蔬菜是必不可少的，飯桌上還要記得多吃粥類、多喝清淡的湯類。