腎虧怎麼補
腎虧現在是人們不陌生的一個詞了，腎虧伴隨着情緒不穩定，注意力下降等問題，嚴重的也有可能影響正常的生活了。那腎虧是怎麼形成的你們知道嗎？我們的哪些生活習慣傷腎呢，讓我們一起來了解一下腎虧有哪些潛規則，腎虧怎麼補吃什麼食物好呢？
一、腎虧怎麼補，吃什麼食物好
1.雞蛋
雞蛋是性愛後恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優質蛋白，它是性愛必不可少的一種營養物質。它可以強元氣、消除性交後的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質量，增強精子活力。
2.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
3.韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
4.大葱
葱一直被人們看作是愛情和性慾的化身。葱的營養十分豐富，它能良性刺激性慾。研究表明，葱中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽補陰。
5.狗肉
性温，味鹹，除有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。
6.鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
7.羊骨
性温，味甘，能補腎強筋骨。羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
二、注意事項，這幾個習慣容易傷腎
1、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
2、愛吃太油、太甜
太油、太甜的食物吃多了，容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多，加重腎臟負擔，進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併着高血壓、高血糖、高三酸甘油脂，也是會增加腎臟的負擔。
3、不愛喝水
好多女性朋友嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
4、經常喝飲料
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
腎虧怎麼補，需不需要補，相信這篇文章會給你們帶來幫助。現代人在這麼快的生活節奏下，有着不同程度的壓力，壓力大也是腎虧出現的主要因素，及時補腎遠離亞健康！我們平時也要注意自己的飲食習慣，多喝水少喝碳酸飲料，這樣我們的身體才會更健康。
