這裏有簡單減肥晚餐食譜大全，小夥伴們看過來

現在人們生活好了，肥胖卻成了家喻户曉的話題。尤其是愛美的姑娘成天張羅着減肥。人們為了減肥也是拼了，看見喜歡的食物都會繞道走，生怕打破了減肥大計。對於減肥而言每日攝取的食物要定量，而且尤其是晚餐，更應該吃的簡單，平民化。這樣才能防止攝入過多的熱量。那麼，我們一起來看看簡單減肥晚餐食譜大全吧。希望對正在減肥的你有所幫助。

小夥伴們看過來，這裏有簡單減肥晚餐食譜大全

1.簡單蒸食

需要的材料：紫薯、山藥、土豆。

製作方法

(1)紫薯洗淨、山藥去除根鬚洗淨、土豆洗淨。

(2)取一個蒸鍋，把紫薯、山藥、土豆放入鍋中，大火蒸熟。

(3)把蒸熟的紫薯、山藥、土豆晾涼後，去掉表皮，就可以吃了。

2.菠菜粥

需要的材料：菠菜、粳米、大棗。

製作方法

(1)把粳米和大棗洗淨，放入電飯鍋裏，加入適量的清水煮粥。

(2)菠菜洗淨，取一鍋放入清水，大火燒開。放入熱水中進行焯燙，撈出切成段，備用。

(3)待鍋中米粥八九成熟，把菠菜段放入鍋中，攪拌幾下，繼續煮粥。

(4)直至菠菜軟爛，米粥濃稠即可。

3.冬菇菠菜湯

需要的材料：冬菇、菠菜、生薑、清湯、食用鹽。

製作方法

(1)冬菇洗淨後，切成薄片待用，生薑切成片待用。

(2)菠菜洗淨後，放入沸水中進行焯燙。焯燙後撈出控水，切成段備用。

(3)取一個鍋，鍋中放入少量食用油，油熱後加入冬菇片煸炒，再加入清湯，大火燒開。

(4)大火煮十五分鐘左右，放入菠菜段和少量食用鹽。

(5)待鍋中菠菜成熟後，即可關火。

4.雙菇苦瓜絲

需要的材料：苦瓜、香菇、金針菇、醬油、生薑、大葱、食用鹽、香油。

製作方法

(1)苦瓜洗淨切成絲，生薑切成薑絲備用。大葱切成葱花備用。

(2)香菇用水泡軟後，切成細絲備用，金針菇用刀把根部去掉，洗淨備用。

(3)取一個鍋，鍋中放入少許食用油，油熱後放入葱花煸香，放入苦瓜絲和香菇絲，進行翻炒。

(4)待苦瓜變軟，放入金針菇進行翻炒，放入少量食用鹽和醬油以及香油，翻炒均勻出鍋即可。

小夥伴們看過來，這裏有簡單減肥晚餐食譜大全，希望我們的文章會對你有幫助。減肥的人羣除了減少食物的攝入量，還應該做適當的鍛鍊，來幫助減肥。想減肥的人一定要堅定信念，持之以恆，才能達到理想的減肥效果。同時市面上減肥產品特別多，大家不要盲目去選擇，否則可能會對身體造成傷害。健康合理的膳食才是硬道理。