減肥食譜大全，減肥餐有哪些

減肥是現在社會比較流行的話題，胖子減肥想變成瘦子，瘦子想要減肥保持一個好身材。對於減肥的人羣來説，飲食是非常重要，而且減肥成功與否和減肥餐息息相關的。那麼，生活中常見的減肥餐有哪些呢，下面我們一起來看看吧。

減肥餐有哪些，減肥食譜大全

1.黑木耳炒西芹

需要的材料：黑木耳、西芹、食用油、雞精、食用鹽

製作方法

(1)黑木耳提前用清水泡發洗淨並用手撕成小朵待用。

(2)西芹洗淨後，斜着切成西芹片待用。

(3)鍋中放入食用油，油熱後放入西芹煸炒。

(4)當鍋中西芹翠綠翠綠的時候加入黑木耳翻炒均勻。

(5)鍋中加入雞精和食用鹽翻炒均勻出鍋即可。

2.苦瓜炒肉片

需要的材料：苦瓜、肉片、食用鹽、醬油、料酒、辣椒、澱粉、食用油、雞精

製作方法

(1)豬肉洗淨後切成薄片放入碗中，碗中加入醬油、澱粉、料酒攪拌後醃製一會。

(2)苦瓜洗淨對切後去掉苦瓜瓤，並用刀切成薄片待用。

(3)幹辣椒切斷待用。

(4)取一口鍋放入食用油，油熱後放入辣椒段煸炒幾下。

(5)把醃好的肉片倒入鍋裏，進行翻炒。

(6)當肉片顏色改變時加入苦瓜片，改成大火繼續翻炒。

(7)鍋中放入醬油、雞精和食用鹽翻炒均勻關火即可。

3.苦瓜拌蝦仁

需要的材料：苦瓜、鮮蝦、花椒、食醋、大蒜、料酒、胡椒粉、食用油

製作方法

(1)鮮蝦處理一下，去除蝦頭蝦尾和蝦皮以及背部的蝦線，並用水沖洗乾淨。

(2)蝦仁放入碗中加入少許料酒和胡椒粉醃製一會。

(3)鍋中加清水，大火燒開。當鍋中水沸騰後把蝦仁放入鍋中煮至變色撈出。過涼後撈出控水待用。

(4)苦瓜對半切開，去除瓜瓤，用刀切成均勻的苦瓜片。並放入熱水中進行焯燙，過涼後撈出控水待用。

(5)把蝦仁和苦瓜放在大碗裏。大蒜去皮後切成蒜末，放在含有食材的碗裏。並加入食用鹽和食醋攪拌均勻。

(6)重新起鍋，放入食用油，油熱後把花椒粒放入鍋裏炸香後關火。把鍋中花椒去掉，再把鍋中的熱油澆在食材上。趁熱混合均勻即可。

減肥餐有哪些，相信通過上文您一定知道答案了。減肥不是在一念之間，而是需要持之以恆。需要合理的膳食加上適當的運動，慢慢的才能達到減肥效果。減肥不要着急並且不要盲目跟風，一定要用正確減肥的方式。