快來看一看，糖高能吃桃嗎

水果是日常不可缺少的，每日必備一餐，現在正是吃桃子的季節，桃子營養豐富，口感香甜，實數人們的喜愛，對於正常人來説吃桃子很好，但是對於糖高人士來説，是否可以放心大膽的食用呢？其實桃子含有很高的糖，一般來説糖高病人是不宜吃糖分過高的水果的。

一、糖高能吃桃嗎？

結果當然是可以的，其實我們都知道，糖尿病人最害怕也是最煩惱的地方就是血糖不好控制。而想要控制好血糖，飲食又是關鍵。有專家表示：糖尿病人飲食會吃，就等於會控糖。這裏的會吃指的就是我們會合理安排飲食。一般來説，當我們糖化血紅蛋白在7.0以內的時候，飲食的標準可以適當放寬，偶爾吃一些含糖量高的食物，問題也不大。我們可以看出桃子的相關數據為：熱量為51，含糖量為12.2mmol/L，升糖指數為28.0，血糖負荷為3.4。因此，桃子是屬於那種中含糖量、低升糖指數、低熱量的食物。糖尿病人吃桃子，對血糖影響不大。

二、糖高吃桃子的注意事項：

1、吃桃前測血糖

吃桃子前測血糖也是最穩妥的做法之一，如果顯示血糖較高，如空腹血糖到了8.5mmol/L;或者是餐後血糖到了13.8mmol/L，那麼這個時候最好就不要吃桃子了。相反，如果血糖處於正常範圍，可以放心吃。

2、動態血糖監測系統

動態血糖監測系統有一個好處，可以實時監控血糖的變化情況，這種就有些類似動態心電圖一樣。如果吃的某樣東西，升糖太多、太快。那麼它可以及時做出調整，如加強運動、減少下一餐主食等。同理，吃完桃子後，你可以直接觀察血糖值的變化情況。一般而言，只要不是吃的太多，血糖都不會有太大的波動。

3、兩餐之間吃

根據飲食推薦，水果最好放在兩餐之間吃，一天水果的食用量不要超過200g。熱量過大的水果，需扣除下一餐熱量。

由上可知，糖高也是可以吃桃子的，雖然糖分很高，但是本身含有的營養價值非常高，對人體總的來説利大於弊，只要控制好量跟時間段，糖高吃桃完全可以。最後，祝糖尿病友們，都能吃桃吃的開心、吃的健康!

糖高能吃桃嗎？這是廣大糖友想問的心聲，水蜜桃口感如其名甜甜嫩滑，香味十足，非常令人垂涎萬尺呢，所以説能不能吃呢，答案肯定是絕對的，醫生建議糖尿病患者少吃糖，但是也應該適當的食用一些水果，比如説橘子、蘋果、桃子，只要食用的適當，桃子當然可以吃。