吃什麼粥減肥呢？

説起粥，對於大家來説並不陌生，粥有好多種，比如：八寶粥、海鮮粥、皮蛋粥、白粥等等，每一樣都口感豐富，粥的香味散發在空氣之中，瀰漫在味蕾，引人無限回味。這篇文章就為大家介紹吃什麼粥能減肥，以及如何製作，以便利人們在日常生活中親自動手品嚐。

眾所周知，粥是一種非常好的養生食膳，吃不同的粥有不同的食療功效。想要了解吃什麼粥減肥的話，不妨嘗試一下紅薯粥、甘薯粥等。

紅薯是含纖維豐富的粗糧。粗糧纖維多，可促進腸蠕動，加速消化。以粗糧代細糧對減肥有幫助。甘薯粥容易消化又有潤腸作用，防止便祕，有效排毒。

大米跟甘薯煮成甘薯粥，含有豐富黏蛋白，不僅能提供蛋白質，由於熱量較低地減肥很有幫助。

小米富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效，春天火大，所以多食常食小米很有好處，同時小米有健脾養胃、壯陽補腎、補氣調理、提高免疫力、滋陰祛風、止瀉養顏等等多多的好處，它與山藥還是很好的搭配，營養美味。

山藥中不但含有大量植物蛋白，含有豐富的山藥澱粉酶以及多酚氧化酶等天然營養成分，這些營養物質可以直接作用於人類的疲憊，能促進脾胃消化，緩解脾胃虛弱，對人類的脾胃虛寒，脾胃不和以及食少體倦和腹部脹痛都有很好的預防作用。山藥還能預防血管老化，更能提高身體免疫力，減少癌症發生。

春節移動是要減肥的，正好紫薯的功效作用就非常有利於減肥瘦身，紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，常吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康等等。

山藥紫薯粥，春天用小米來搭配一切剛剛好。

春天的早餐吃這個粥，減肥、補氣補血，美容養顏一起都來了哦。

材料：

紫薯1個，山藥1根，小米半碗。

做法：

1、山藥去皮和去皮紫薯一切蒸熟，可以一次多蒸一些，冷凍好，隨用隨取，很方便。

2、山藥和紫薯都切成小方塊，不要太小，2釐米左右見方就可以。

3、小米洗乾乾淨，加水，水高出小米約2寸。

4、倒入山藥和紫薯塊。

5、把鍋放好加熱，煮開後，小火20分鐘即可。

6、煮好的粥顏色漂亮，味道微甜，非常好吃。

介紹了這麼多，相信大家對於通過查看吃什麼粥減肥有了自己獨特的見解，粥的製作方式多種多樣，平時在家可以自制上文提到的紫薯粥和甘薯粥，解解口嘴之饞。同時粥具有很高的營養價值，多喝可以暖胃、促進消化等等，最重要的作用是可以起到減肥的功效！