松子對人體有何功效與作用，孕婦可以吃松子嗎

松子，屬於是一種天然性的成品，在平時的日常生活中，經常性的會被人們當成零食來進行食用。松子屬於是堅果一類的，平時喜歡吃松子的人們也不在少數。那麼孕媽媽屬於是在特殊性的時期，她們可以食用到松子嗎？以下小編就來帶着大家來看看吧！

一、孕婦可以吃松子嗎

1.孕婦是可以食用松子的，松子含有豐富的優質蛋白，膳食纖維，不飽和脂肪酸和礦物質，維生素等營養物質，孕婦在懷孕時會流失大量營養元素導致身體虛弱，吃松子有利於孕婦在懷孕期間補充能量。

2.松子還含有煙酸，孕婦食用松子可以補充煙酸，不僅有利於維持自身神經系統健康和腦機能的正常，還有利於胎兒的腦部和神經系統的健康發育。孕婦懷孕時常有便祕的症狀，松子含有豐富油脂，孕婦食用松子，攝入油脂有利於滋潤腸道，促進腸胃消化，促進排便排毒，減輕便祕症狀。

3.懷孕時常會流失大量精力，會造成身體虛弱而免疫力下降，食用松子可以幫助孕婦補充優質蛋白，提高自身免疫力，補充精力，改善胃口，平緩心情，更有利胎兒的健康發育。

4.而且很多孕婦常常擔心會長妊娠紋，吃松子有助於補充油脂，滋潤孕婦的皮膚，保持水分，避免乾燥。但松子的油脂含量較高，孕婦不可食用過多，以免引起腹瀉等不適症狀，還不利於孕婦控制體重，保持身體健康。

二、松子的功效與作用

1.松子味甘，性微温，有強陽和補充骨骼所需營養的作用，加之富含的油脂和營養物質，還可以達到益氣補氣的作用。松子含有的礦物質和不飽和脂肪酸可以軟化血管，保護血管，促進血液流通，補血養血。

2.松子富含油脂，食用松子有利於滋潤腸胃，促進腸胃順滑，從而起到通便排毒的良好功效。松子可以滋潤燥肺，補充肺部缺失的營養，從而達到止咳的良好功效。

三、松子的注意事項

1.食用松子以炒食、煮食為主，不論年老年少，皆可食用。

2.松子雖好，也並非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者最好和松子保持距離。

3.由於松子油性較大，且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加，每天食用松子的量以20-30克為宜。

4.存放時間長的松子會產生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子最好放在密封的容器裏，以防油脂氧化變質。

5.松子較為堅硬，吃松子的時候要注意細嚼慢嚥，不要一次吞食太多或者過快吞食，否則容易傷到喉嚨。

孕婦可以吃松子嗎？是可以適量的食用到松子的哦，而且還會起到一定性的好處，只是需要注意的是，一次性吃松子，不可以食用的過量了，這對身體是不大好的。食用松子可以帶來一定性的營養物，對腹中的寶寶也是很不錯的。松子，不可以存放的過久了哦！