生活中吃什麼東西下火最好？

不管是哪個季節，總是有人特別愛上火。總是不知不覺的牙疼，要不就是莫名其妙的嗓子疼。而且沒食慾，吃不下東西，連睡覺都不安穩。現在的人都注重食物本身的食療作用。那麼，我們在生活中，吃什麼東西下火最好呢，快來跟小編一起看看吧。

生活中吃什麼東西下火最好

1.西瓜，吃起來甘甜可口，水分充足。適當的吃些西瓜有清火消暑的作用。西瓜性寒，不能吃太多，吃多會引起腸胃不適，導致消化不良和腹瀉及腹痛等症狀。

2.苦蕎麥，苦蕎麥雖然吃起味苦，但是去火效果很好。平時喝些苦蕎茶可以有很好的保健作用。

3.蜂蜜，蜂蜜有潤腸的作用，還有清熱解毒的效果。不但能去火還可以促進腸胃蠕動，保持大便的暢通，防止便祕的產生。

4.蓮子，吃蓮子對心臟有好處，而且蓮子心有很好的去火效果，還可以養心安神，同時對腸胃也有好處。

5.冬瓜，冬瓜營養豐富，富含豐富的膳食纖維，可以增加腸胃功能，促進腸胃蠕動。冬瓜有清熱解暑的效果，同時還可以消腫利尿的作用。

6.山竹，是一個很好的降火水果，而且營養非常豐富，口感甘甜，多吃山竹，對去火效果很好。

7.苦瓜，吃起來有些苦，但是卻是一種很好的去火蔬菜。吃苦瓜可以去火清心，同時吃苦瓜還有排毒的作用。尤其是夏天吃苦瓜還可以去除暑氣。

8.荸薺，性甘味平。有清熱止渴的效果，同時還有利濕化痰和降血壓的作用。上火的人吃些荸薺下火的效果很好。

9.火龍果，火龍果雖然吃起來沒什麼味道，但是營養非常豐富。火龍果性涼，具有名目降火的作用。常吃火龍果還可以有促進眼部保健的效果，同時還可以防止便祕的發生。

生活中吃什麼東西下火最好，希望我們的文章會對你有幫助。日常生活中，還應該多喝水，更好的促進身體代謝。儘量不要吃生辣辛冷等刺激的食物，還應該多做室外運動，例如慢跑、跳繩、游泳等，提高我們的免疫力，從而增強我們的體質，這樣才能更好的為健康加分。