山藥粉怎麼吃，山藥粉的作用功效有哪些
山藥粉就是山藥研磨而成的粉。因為富含蛋白質、維生素還有碘、鈣、鐵、磷等人體所需的微量元素，所以是備受歡迎的一種營養滋補品。它營養高、熱量低、吃法簡單，只需要一杯開水就可以了。那麼山藥粉的作用功效有哪些？山藥粉應該怎麼吃最好呢？
一、山藥粉的作用功效有哪些
1.健脾益胃
山藥粉中含有大量的澱粉酶和一些天然多酚類氧化酶，這些物質吸收以後可以調理脾胃，提高脾胃消化功能，也能補脾健胃，緩解脾胃虛寒，能有效減少多種消化不良症狀的發生，另外那些患有脾胃虛弱以及腹瀉和消化不良的人羣多吃山藥粉還能讓這些不良症狀儘快消失。
2.潤肺止咳
潤肺止咳也是山藥粉的重要功效之一，因為山藥粉中不得含有大量黏液蛋白，還含有一些天然的皂苷，這兩種物質都能滋陰潤肺，也能緩解妹胥引發的咳嗽，它對人類的肺陰虛與久咳不止有很好的調理和預防作用。
3.預防高血糖
多吃山藥粉還能預防高血糖花生，它含有的黏液蛋白能促進胰島素分泌，也能提高人體的耐糖性，能有效預防高血糖發生，那麼已經出現高血糖或者患有糖尿病的人羣，多吃一些山藥粉對調節血糖和控制糖尿病病情都有很大的好處。
二、山藥粉怎麼吃有用
1.脾虛腹瀉 (包括慢性腸炎，消化及吸收不良)
山藥半斤，蓮子、熒實各120克，共研細粉。每次以2~3調匙，加白糖適量，蒸熟作點心吃，每日l~2次，連續服用，有效。
2.塑臂豐胸粥
材料：薏仁50克.枸杞15克.山藥50克.葛根10克
做法：將所有材料放入電鍋的內鍋中加入2碗的水，外鍋放2碗水，待電鍋跳起即可食用
注意：可加少許鹽調味
3.美胸山藥奶
材料：優酪乳1瓶.山藥粉適量
做法：山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻即可
ps：可依個人喜好斟量加糖與白開水
4.山藥蘋果汁
材料：山藥粉15克.蘋果1顆.鮮奶250CC
做法：蘋果去皮切小塊;山藥粉、蘋果塊與鮮奶一起放入果汁機攪拌即可
注意：可依個人喜好斟酌加糖與白開水
5.山藥芝麻糊
材料：山藥粉20g.芝麻粉120g.鮮奶250g.冰糖適量
做法：山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開攪拌成糊，加入冰糖即可
山藥粉的作用功效有哪些？山藥粉可以健胃、潤肺止咳、預防血糖等。那麼山藥粉怎麼吃呢？山藥粉最簡單的吃法就是可以泡水喝，另外也可以加入薏仁、枸杞等其他藥材，可以有不同的作用功效。山藥粉還可以搭配酸奶、蘋果等不同食材，做出不同風味的食物。
