你知道懷孕初期能吃牛肉嗎？

世界上的美食有千萬種，大體上分為肉類和蔬菜類，那麼肉類中有一種肉比較特殊，那就是牛肉，性熱，而且做不好吃的話會有腥味，很多人不能接受這個味道，世界上有一類特殊的人羣，那就是孕婦，孕婦的飲食是需要高度重視的，那麼懷孕初期能吃牛肉嗎？

懷孕初期能吃牛肉嗎

有的孕婦在懷孕前的時候是非常喜歡吃牛肉的，但是在懷孕的時候就不太敢吃牛肉，因為在懷孕期間零食是要多加註意的，對於進口入口的食物一定要加以限制，不能隨便亂吃，那麼，懷孕初期能吃牛肉不，懷孕到底能不能吃牛肉?

根據牛肉的營養成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助於保持皮膚、骨骼和毛髮的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥麪包中的鋅吸收率只有14%。

由此可見，孕婦能吃牛肉嗎?答案很明確，孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至於老輩人説的那些寶寶會變黑，不能説話之類的都是無科學根據的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質。

牛肉含人體所需多種必需氨基酸、蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鈣、鐵、磷等成分，具有補脾和胃、益氣增血、強筋壯骨的作用，適合孕婦食用。孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求，至於老輩人説的那些寶寶會變黑，不能説話之類的都是無科學根據的。 

孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產後應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

懷孕初期能吃牛肉嗎？答案是肯定的，懷孕初期是可以吃牛肉的，因為牛肉含有豐富的營養物質，尤其是孕婦需要補充足夠的鋅元素，牛肉可以提供大量的鋅，所以一定量牛肉的攝入，可以增強孕婦的體質，使得胎兒更加健康，在懷孕初期補充牛肉是有好處的。