你知道嗎？，懷孕初期豆漿該怎麼喝

大家都知道，豆漿是一種特別有營養，對身體特別有益處的一種飲品，是非常家常的飲料哦，許多人早上都會喝一杯豆漿當作早餐，豆漿深受大家的喜愛。那麼，對於特殊人羣，比如準媽媽們懷孕初期豆漿該怎麼喝你都知道了嗎？如果還不知道的話，今天就來跟小編學一學吧！不要錯過哦！

懷孕初期豆漿可以喝嗎

一、懷孕初期天天喝豆漿好嗎

可以的。蛋白質是腦細胞的主要成分之一，佔腦比重的30%-35%，在促進語言中樞發良方面起着極其重要的作用。如果孕婦蛋白質攝入不足，不僅使胎兒腦發生重大障礙，還會影響到乳汁蛋白質含量及氨基酸組成，導致乳汁減少;嬰幼兒蛋白質攝入不足，還會直接影響到腦神經細胞發育。因此，孕婦及嬰幼兒要攝入足夠的優質蛋白質食物。 豆漿對孕婦和嬰兒均有益。眾所周知，孕婦本身的健康是生育健康小孩必須具備的條件和前提。但是，貧血，低血壓以及便祕等病症常常是孕婦健康的天敵。而這種病症的發生，通常與體內鐵，銅等礦物質缺乏以及蛋白質，維生素等攝入過少有着密切的關係。 豆漿中的蛋白質和鐵，銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。所以，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的措施之一。再則，孕婦常喝豆漿還助於胎兒的正常發育。因為胎兒發育期的第1~3個月正是骨骼和牙齒初步形成的階段，豆漿中營養全面而且比較合理，是與胎兒營養需求相適應的。 此外，人工餵養的實踐也表明了給嬰兒餵養豆漿對其成長髮育也是很有益的。

二、懷孕初期喝黑豆漿

黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些，研究顯示：黑豆具有高蛋白，低熱量的特性，其蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類含量的2倍，雞蛋的3倍，牛奶的12倍;富含18種氨基酸，特別是人體必須的8種酸含量，比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。黃豆漿中含有少量胡蘿蔔素，而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素，這些物質都是有利於健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高，清火、利水、抗氧化等方面的作用更強，從營養方面來説，故而喝黑豆漿更好。那麼孕婦能喝黑豆漿嗎?答案是肯定的，孕婦可以喝黑豆漿。黑豆漿的營養豐富，可以防止貧血以及低血壓等多種病症，此外，孕婦常喝黑豆漿還有助於胎兒的正常發育。

孕婦最重要的是營養均衡，不偏食，羊水過高的孕婦喝豆漿不宜過多，會引起羊水更多。不宜空腹喝黑豆漿，飲黑豆漿的同時吃些麪包、糕點、饅頭等澱粉類]食品，可使黑豆漿中蛋白質等在澱粉的作用下，與胃液較充分地發生酶解，使營養物質被充分吸收。

以上，就是今天小編為大家整理的關於懷孕初期豆漿可不可以喝的全部詳細介紹。總而言之，豆漿是對身體健康非常有好處的一種飲品。豆漿還有一些禁忌，大家要注意看看哦，特別是準媽媽們。心動的小夥伴們可以自己做豆漿了哦！豆漿營養豐富，平時沒事的時候可以喝吃一些。