想瘦身那就不如來些熱量少的食物吧

夏季到了，許多的小夥伴們又開始加入減肥的大軍中來了，節食看似是一種見效最快的方式了，但是節食是一種不太健康的方式哦，與其節食來損害身體健康，不如吃些卡路里低的食物，這樣就能既減肥又健康了，那麼熱量少的食物都有哪些呢?一起來看看吧。

熱量少的食物有哪些呢

1、芹菜

卡路里含量：12大卡/100克

芹菜含有大量豐富的纖維素，在一定程度上加速腸道蠕動，讓身體排出更多的毒素，同時它也是一種熱量極低的食物，不用擔心長胖的問題，而且芹菜是百搭食物哦，和其他食物都可以很好的相容。

2、冬瓜

卡路里含量：12大卡/100克

冬瓜也是一種很好的食物，不僅含有大量水分，而且除了低熱量外不含任何脂肪，吃了有一定的消腫利尿功效，同樣也是減肥人士的極佳選擇。冬瓜比較温和，不僅可以煲湯還可以炒菜，還不趕快備起來。

3、海帶

卡路里含量：13大卡/100克

人們常説海帶可以治療“大脖子病”，這是因為海帶含有比較豐富的碘元素。另外海帶還是一種低熱量食物，吃多了身體也不會負擔。

4、黃瓜

卡路里含量：16 大卡/100克

黃瓜含有大量的水分，也是有名的低熱量食物。夏天的時候很多人都喜歡吃黃瓜，因為它不僅味道清脆可口，而且有利於降火，讓人的身體變得更好。冬天的話黃瓜可以炒着吃也是不錯的選擇。

5、大白菜

卡路里含量：18 大卡/100克

大白菜是一種十分便宜的蔬菜，同時味道還非常不錯，不管是夏天還是冬天都是非常好的選擇。大白菜含有豐富的膳食纖維，有利於消化。

6、苦瓜

卡路里含量：19大卡/100克

苦瓜是一種比較矛盾的食物，大家都知道它很好，但是與很多人因為它的味道敬而遠之。苦瓜含有大量豐富的維生素，同時也是有名的低脂低糖食物，雖然味道一般，但是做法比較多，可以用其他食物搭配。

7、西紅柿

卡路里含量：20大卡/100克

西紅柿不僅可以當做水果生吃，還可以作為蔬菜炒着吃燉湯都可以，吃起來味道酸酸甜甜的，是很多人喜歡的。

8、蘆筍

卡路里含量：22大卡/100克

蘆筍是一種非常好的蔬菜，不僅含有大量豐富的維生素和礦物質，更是有着非常高的氨基酸，可以有效的清理腸道垃圾，起到很好的排毒功效。同時蘆筍味道很不錯，比較新鮮比較嫩的蘆筍做菜很好吃。

熱量少的食物不僅能讓你成功瘦身，還能不損害健康，所以想減肥的小夥伴們，可以嘗試一下吃低熱量的食物，這樣的減肥並不會讓你痛苦，因為腹中不會空空呀。但是熱量低的食物雖然卡路里低，但是要注意食用的量，無節制的食用也會引起的肥胖的哦。